En simpel guide til New Age Wellness, fordi at finde din "ting" kan være hård
Indholdsfortegnelse:
- Sasha Sabapathy, Glow Bar, London, grundlægger
- Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer og grundlægger af Project Ajna
- Millana Snow, Grundlægger af Wellness Officer
- En nybegynderens tjekliste over wellness-værktøjer til at prøve
- Crystal Comb
- Sage Bundles
- krystaller
- Essentielle olier
- Adaptogenpulver
Borte er de dage, da det blev betragtet som toppen af helbred for at lave en aerobic klasse, drikke to liter vand og faktor i dine fem om dagen. I 2018 er wellness en mere "ny tidsalder" end nogensinde, da vi søger mindfulness, der undslipper for det moderne liv. Det kan dog være en forvirrende vej at tage. Hvis du troede, at forskellen mellem yoga og Pilates var vanskelig, plejer det nye alder wellness set nu at brænde salvebundler, drikkevandflasker fyldt med krystaller og nipper til adaptogen-spikedmånemælk.
Men før du chucker i håndklædet ved den første krystalformede forhindring og trækker sig tilbage til den trøstende kendskab til en simpel jogge rundt i parken, er det værd at vide, at du ikke behøver at forpligte sig til alt. Du vil ikke blive bedømt, hvis du afstår fra krystallerne i stedet for palo santo (eller vælg en afslappende infrarød sauna over meditation). Jeg talte med tre wellness guruer-Sasha Sabapathy, grundlægger af Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, reiki healer og grundlægger af Project Ajna; og Millana Snow, grundlægger af Wellness Official - for at finde ud af, hvad deres wellness rejse medførte og nogle af de nye alder værktøjer, de stoler på.
Fortsæt med at rulle, og vi hjælper dig med at bane din egen wellness-vej.
Sasha Sabapathy, Glow Bar, London, grundlægger
Hvordan kom du ind på den mere alternative side af wellness?
Jeg havde gået igennem en periode med at arbejde rigtig hårdt og feste hver nat, samtidig med at min mester er, og jeg kolliderede bare. Jeg indså, at jeg var nødt til at bygge mig tilbage fra indersiden ud. Ashwagandha er hvor det hele startede for mig. Det var den første urt jeg begyndte at følge efter en henstilling fra en god ven.
Efter cirka to uger at tage urt hver dag, så jeg det, jeg klarte bedre at klare min stress på. De mindre ting bekymrede mig ikke længere, de fysiske virkninger begyndte at aftage, og mit humør var overhovedet bedre. Da jeg flyttede tilbage til London, indså jeg, at jeg ikke var alene; en masse af mine venner havde at gøre med stress på daglig basis. Det var her, ideen til Glow Bar blev født.
Hvordan fandt du i sidste ende hvad der virker for dig?
At finde det, der virker for dig, kan være så stressende, hvilket er utroligt ironisk! Jeg tror, at nøglen er at finde en adaptogen urt, der understøtter dig på en effektiv måde, så ifhwagandha hvis du bliver ret stresset (Glow Bar Londons Super Sexy blanding, £ 33, er ideel, hvis du er træt).
Nærmer din kost på en afbalanceret måde, selv om jeg ikke abonnerer på en måde at spise. Jeg tror på at spise sundt og spise hvad du vil, når det tæller (som Michelin-stjernede pasta!). Træn, fordi du nyder det, og det får dig til at føle dig godt - ikke fordi du er besat med at tabe sig.
Jeg tror også stærkt på selvbeherskelsens magt. At tage 30 minutter til en time ud af dagen for at passe dig selv er så afgørende i dagens kaotiske verden. Du ved hvad du elsker. Uanset om det er chillende i et rum med duftende stearinlys, lytter til afslappende musik eller gør et hudpleje ritual. Bare gør det, og føler dig ikke skyldig i det!
Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer og grundlægger af Project Ajna
Hvordan kom du ind på den mere alternative side af wellness?
Jeg var fascineret med bøger om spiritualitet siden jeg var barn, men jeg begyndte kun at forstå begreberne under mine teenagere, da jeg kom ind i loven om tiltrækning og krystaller. Det var ikke noget, jeg nogensinde følte mig fortrolig med at dele, så jeg holdt mine interesser skjult. Jeg begyndte at meditere dagligt omkring 17, og da jeg så de dybe fordele, det havde på mit sind og krop, begyndte jeg gradvist at udøve andre modaliteter, introducere hekseri og andre ritualer i mit liv.
Det hele førte til i begyndelsen af sidste år, da jeg virkelig begyndte at dykke mere i manifestation, tarot, æteriske olier, kundalini yoga, reiki, intentionsindstilling og arbejde med månen og urter. Jeg kæmpede i min karriere og den retning, jeg ønskede, at mit liv skulle gå ind, og disse værktøjer fik mig til at vokse, reflektere og give mig tilladelse til virkelig at opdage, hvem jeg er.
Hvordan fandt du i sidste ende hvad der virker for dig?
Det kan være helt kaninhullet, når du kommer i gang, og det kan være ret overvældende, men nøglen skal være åbenhørt. Tryk ikke på dig selv for at føle, at du skal "få det" bare fordi andre gør det. Jeg gjorde meget læsning og gik til klasser og workshops. Jeg forsøgte alt - fra transformationspustearbejde til ekstatisk dans. Det er den bedste måde at finde, hvad resonerer med dig. Det er også en god måde at komme ud af din komfortzone og møde nye mennesker. Jeg har lavet venner for livet ved at glide ind i DM'erne af mennesker, der også tilbringer deres fredag aften med fuldmåne ritualer.
Millana Snow, Grundlægger af Wellness Officer
Hvordan kom du ind på den mere alternative side af wellness?
Mit første skridt var at gå til flere begivenheder. Jeg lærte om dem gennem de kvinder, der kom til min yachaklasse på taget. Der er så mange fantastiske healere, der underviser i yoga studios over hele verden. Jeg har altid sagt, at yoga er gateway-lægemidlet til wellness, og jeg finder, at det er et godt samfund at grave dybere ind i det holistiske wellness-fællesskab og -kulturen.
Hvordan fandt du i sidste ende hvad der virker for dig?
Jeg havde nogle uheld og meget udfordrende oplevelser. Jeg anbefaler stærkt, at du gør din forskning om praktikere og modaliteter, hvis du skal gøre dybt arbejde. Selvom du har en anbefaling fra en ven, er det meget vigtigt at stille mange spørgsmål og forstå rituel, session eller retræte grundigt, inden du tilmelder dig. Det er virkelig vigtigt at være åbent for at kunne udvide og lære. Med det kommer information og klare, åben kommunikation. Wellness Officer er en meget god ressource for at være klar over, hvem du arbejder med, og hvis de passer til dig.
En nybegynderens tjekliste over wellness-værktøjer til at prøve
Crystal Comb
"Krystalkamme er blevet brugt i århundreder for at stimulere blodcirkulationen, der fremmer ny hårvækst. Kombinerer mål for alle akupunktioner i hovedet, som regulerer spænding og hæmning af cerebral cortex. De er også et smukt objekt at have på dit sengebord." siger Sabapathy.
Sage Bundles
"Bundle af hvid salvie kan bruges til at fjerne stillestående energi i hjemmet eller fra genstande som krystaller eller tarotdæk, før du bruger dem", forklarer La Pompe-Moore. "Det er en gammel ceremoniel praksis med rødder i hellige indianske ritualer. Du giver røgen mulighed for at passere over det objekt eller det rum, du ønsker at rense, åbne døre, vinduer eller lukkede rum, så røgen kan passere og rydde dem også.
"Så er det vigtigt at sætte en hensigt, som du gør det, for eksempel at bede om, at enhver negativ energi, der ikke tjener dig, ryddes for det højeste og største gode. Salven er normalt dyrket i det vilde i Californien, så sørg for at De bundter, du køber, er bæredygtigt høstet og sælges fortrinsvis af virksomheder, der enten ejes eller drives af indianere."
"Dette jordiske træ fra bursera graveolens træ er indfødt i Sydamerika, og det kaldes ofte" hellig træ ", forklarer La Pompe-Moore. "Det bruges i smudging og rensning ritualer, da røg siges at have helbredende og rydde egenskaber. Det bruges normalt på samme måde som hvid salvie, men nogle kan foretrække sin rige opvarmningsaroma. Du tænder stokken og lader den brænde indtil det begynder at ryge, inden du går gennem rummet eller genstanden du vil rense."
krystaller
"Kristaller menes at fremme alt fra sundhed til succes, så ideen er at holde en i et rum, som du interagerer med som f.eks. Din vandflaske, så du kan drage fordel af sine gode vibber," siger Sabapathy. "Rose Quartz fremmer selvkærlighed, mens ametyst er både helbredende og stresslindrende."
Essentielle olier
"Mens disse planteekstrakter har utallige terapeutiske fordele, har de også åndelige egenskaber, der anerkender deres gamle rødder," siger La Pompe-More. "Det er en god ide at starte en samling æteriske olier og notere deres fordele, så du kan få tak i rækværd, når du har brug for hjælp til meditation eller kanel til at tiltrække penge. Sørg for at gå efter rene olier af højeste kvalitet, er blevet fortyndet for at udnytte al deres magi."
Adaptogenpulver
Alle tre velværeeksperter er fans af adaptogenpulvere:
"Vores indendørs skønhedssektion af Glow Bar Londons butik fokuserer på helbredende kraft af adaptogene urter og superfood ekstrakter, der kan føre til et højt vibe resultat af øget humør, glødende hud og en zen tilstand af væren," siger Sabapathy. "Vi sælger en række elixirblandinger for at hjælpe med at klare de tre hovedområder af livet, der er mest ramt af stress: lykke, hud og sex."
"Lyt til dit sind og krop for at blive guidet til, hvad adaptogen du har brug for til enhver tid," siger La Pompe-Moore. "Du kan muligvis bruge en anden blanding fra dag til dag afhængigt af hvordan du føler. Nå for ashwagandha, hvis du føler dig ivrig eller hjælper med humørsvingninger og maca til en energiforøgelse og vitalitet. blanding af forskellige planter, svampe og urter designet til et bestemt formål, så det er nemmere at vælge, og du ved, at ingredienserne vil fungere sammen. Du skal bare blande dem sammen for at have en smoothie eller som en varm drikke, "siger hun.
Sne elsker at bruge Han Shou Wu til sine intuitionsforstærkende kvaliteter, men hun advarer om, at ikke alle adaptogener er beregnet til at blive taget dagligt over lange perioder: "Undersøg din undersøgelse før brug," noterer hun.
Næste op, se din ekspertguide til krystaller.
