Så den usundeste del af din arbejdsdag sker, før du selv kommer i gang

Vi hører meget om, hvordan du sidder ved dit skrivebord hele dagen eller ubesværet at snakke på arbejdspladsen, bliver ødelæggende for dit helbred, men det viser sig, at den usunde del af din arbejdsdag kunne være før du selv kommer til kontoret. Ja, uanset om du kører eller tager offentlig transport, kan din morgenpendle påvirke dit helbred negativt. Ud over den iboende vejkamp eller den uhyggelige oplevelse af at blive sardineret i en metrovogn ​​kl. 8.30, kan din morgen tur ind på kontoret skade dit velfærd på langt mere alarmerende måder.

En ny undersøgelse finder ud af, at lange pendler (ca. 60 minutter eller derover) kan have en betydelig indvirkning på din mentale sundhed.

Undersøgelsen, ledet af University of Cambridge, RAND Europe, Mercer og VitalityHealth, og fremhævet i Independent undersøgte over 34.000 britiske medarbejdere på tværs af alle brancher. Forskere fandt, at arbejdstagere med længere pendler var 33% mere tilbøjelige til at lide af depression, 40% mere tilbøjelige til at have økonomiske bekymringer og 12% mere tilbøjelige til at rapportere problemer som følge af arbejdsrelateret stress. Som følge af denne højspændingslivsstil var disse arbejdstagere også 21% mere tilbøjelige til at være overvægtige og også mere tilbøjelige til at få mindre end syv timers søvn hver nat.

"Ud over at se på måder, som arbejdsmiljøet kan ændres for at gøre det mere positivt for forbedret sundhed og trivsel, foreslår vores forskning, at arbejdsgiverne måske skal se på fleksible arbejdsordninger som en mere fremtrædende del af deres wellness-eller produktivitetsstyring på arbejdspladsen strategi ", forklarede Shaun Subel, direktør for strategi hos VitalityHealth. "At give medarbejderne fleksibilitet til at undgå, at rushtiden pendler hvor det er muligt eller passer deres rutine omkring andre forpligtelser, kan hjælpe med at reducere stress og fremme sundere livsstilsvalg, og det har vist sig at påvirke produktiviteten positivt." Vi kan alle komme om bord med det.

I mellemtiden opdager du sex skønheds- og wellness podcasts for at gøre din pendling mindre smertefuld.