4 kvinder på hvorfor de besluttede at gå til terapi

At finde ud af, hvordan man navigerer i dette livsforhold, karriere, mental sundhed, sociale medier, økonomi, listen fortsætter - er en kompliceret og ofte overvældende oplevelse. Det er en kamp, ​​der på én gang er helt relatabel og unik personlig. Sagen er, det er ikke ualmindeligt at føle sig alene, off-kilter eller uden svar, men at indrømme det og bede om hjælp er, hvor problemerne ligger. Alligevel er der denne murkiness omkring terapi; denne refleks, at det betyder noget er forkert med dig. Det er faktisk det modsatte.

At forstå de dele af dig, der har brug for arbejde (eller overgive ideen om "behov for arbejde" generelt) er sundere end at ignorere konceptet helt.

Så jeg nåede ud til nogle kvinder for deres erfaringer med terapi - som en måde at ikke blot fremvise sine positive kvaliteter, men tilbyde en udsættelse for alle, der stadig føler sig ubehagelige over for øvelsen. Nedenfor finder du deres historier.

Victoria

"Jeg tænkte faktisk i meget lang tid, at terapi lige" ikke var for mig. " Jeg gik til min første terapeut ved 11 år for "adfærdsmæssige problemer" (som jeg nu ved, var bare udiagnostiseret angst) og havde en virkelig forfærdelig oplevelse - jeg varede to måneder før jeg bad mine forældre om at lade mig stoppe. Da jeg kæmpede med min spiseforstyrrelse for seks år siden gik jeg igennem endnu et par terapeuter, men intet nogensinde fast. De var alle hyggelige, men jeg følte ikke den slags tillid, som jeg nu ved, er nødvendig for at gøre egentlige fremskridt.

"Fordi jeg stadig var på hælene med opsving, da jeg flyttede til LA i 2015, og jeg lige havde genoptaget mit liv, besluttede jeg, at det kunne være værd at give terapi et sidste forsøg, at få nogen til at tale mig gennem ting som jeg etablerede mig selv i min nye by. Jeg fandt min nuværende terapeut online - hendes kontor var lige nede på gaden fra min lejlighed, hvilket var et plus - og vidste efter en session, at dette ville være meget anderledes end mine tidligere erfaringer. Jeg har været siden da, og vores sessioner har let været den mest integrerende del af mit generelle velbefindende og vækst som en person.

"Alt i alt siger jeg, at de to nøgleelementer til at lave terapi 'arbejde' for dig er at være A) være på et sted, hvor du vil vokse og konfrontere dig selv, og B) finde en person, som du forbinder med at guide dig langs den rejse. Vi etablerer ikke venskaber med bare nogen, så det giver ikke mening at vi vil være villige til at åbne op for alle, der kalder sig selv professionelle, uanset hvor dygtige eller venlige de måtte synes. At dykke ind i dit indre ondt med nogen kræver et stort tillid, og selv da kan det være utrolig svært.

Der er sessioner, hvor jeg finder mig i tårer, og jeg er usikker på, hvordan jeg kom derhen; der er tidspunkter, når jeg lader hendes kontor føle sig frustreret og fuldstændig udmattet.

"Men det er så det værd. Jeg tænker tilbage til den person, jeg var for tre år siden, og det bryder mit hjerte for at huske, hvor meget jeg kæmpede hver dag, med lidt håb om, at jeg nogensinde ville føle mig anderledes. Det er helt sikkert en løbende rejse, men frem for alt har min terapeut givet mig redskaberne og vil gerne være nysgerrige over mig selv, at dykke dybere ind i mine mønstre og følelser med empati og forståelse i stedet for dom. Selvom jeg går ind i de fleste af vores sessioner med et smil på mit ansigt i disse dage, er der altid noget mere at lære."

Alexandra

"Jeg besluttede først at gå i terapi for lidt over 10 år siden. Jeg var 27. Jeg havde været i et forhold i omkring to år. En dag fik vi et argument, og selvom han var i det forkerte, overreagerede jeg. Jeg lavede et røv af mig selv og ærligt nok var det nok lidt skræmmende.

"Det blev foreslået af min kæreste på det tidspunkt, fordi jeg havde humørsvingninger. Jeg bad min praktiserende læge om en anbefaling, og jeg lukkede virkelig. Den terapeut jeg mødte med er den samme terapeut jeg har set i 10 år.

"Først så jeg hende ofte, da jeg virkelig havde brug for det, men efterhånden som jeg er vokset, har jeg også lært [ting om mig selv]. Nu ser jeg kun hende, når der sker noget nyt.] symptomer på bipolar lidelse (forårsaget af stress), som forandringer i søvn og vævsmønstre. På det tidspunkt så jeg også en psykiater og var på antidepressiva.

"Jeg tjekker ind, når jeg har brug for det, og jeg er bedre rustet til at genkende problemer og bede om hjælp. Jeg fortaler for alle at se en terapeut. Ikke fordi de er 'vanvittige', men fordi Life er vanvittigt, og alle har brug for nogen, der er upartisk og vil høre dem. Det er utroligt fri for at aflæse på en person, der investeres, men ikke personligt. De interesserer sig for dit velbefindende som menneske, men har ikke en personlig interesse i dine beslutninger."

Marie

"Jeg besluttede at gå til terapi efter eksamen college og før jeg flyttede til New York, det var en meget forbigående tid for mig, og jeg kæmpede for at navigere alle de ændringer.Selvom det tog eksamen, en sammenbrud, der boede hjemme hos mine forældre, arbejdede jeg et job, jeg var utroligt uinteresseret i, og enorm frustration og angst for mig til endelig at gøre forskningen og lave en aftale. Jeg har et overaktivt sind, bliver let fanget i røvningscyklusser, og jeg har været nysgerrig om terapi og psykologi mere generelt i årevis.

"Mens jeg personligt ikke har nogen form for stigma mod terapi og var ivrig efter at prøve det, var jeg godt klar over det overordnede sociale tabu knyttet til det og var bekymret for, hvad folk ville tro. Jeg var selektiv over hvem jeg fortalte og holdt det meste af oplevelsen til mig selv. Jeg gik en gang om ugen og derefter to gange om måneden i lidt over et år. I den tid lærte jeg en lang række kognitive adfærdsmæssige strategier for at hjælpe mig med at genkende, konfrontere og diffunde negative tankemønstre og beskæftige sig med angst mere generelt.

Jeg så frem til hver session og følte lysere hver gang jeg forlod hendes kontor; at tale om mine følelser har altid været terapeutisk for mig, og jeg var meget åben med hende fra begyndelsen.

"Terapi er på ingen måde en one-size-fits-all-løsning, det løser ikke alle dine problemer. Men for mig har det hjulpet mig til at komme lidt lidt lettere gennem livet. Jeg føler mig mindre belastet af min angst og føler at Jeg har et bedre håndtag på det. Jeg bruger stadig nogle af de metoder, jeg lærte for fem år siden, og laver aftaler med hende, når jeg er hjemme."

Samantha

"Terapi er sådan et tabuemne. Nogle ser det som et tegn på styrke, og andre har en tendens til at se det som ude af stand til at hjælpe dig selv. I meget lang tid og i dag kæmper jeg med at vælge at gå ind i terapi.

"Jeg søgte først hjælp på grund af flere diagnosticerede psykiske sygdomme. Jeg blev mobbet fra starten af ​​mellemskolen til slutningen af ​​gymnasiet og mange andre intense begivenheder. Jeg følte ikke andet end skam og oprør fra hjælpen ved hver session. Jeg har aldrig fortalt alle jeg var i terapi, og det er stadig forholdsvis privilegeret information. Det faktum, at stigmatiseringen bliver mindre og mindre, har hjulpet mig til at føle sig okay med at søge hjælp.

"Jeg går af og til med at være i terapi på grund af min personlighed. Jeg har lyst til at kunne gøre og håndtere alt alene. Det er en del af min opdragelse, men også et produkt af den nuværende kultur. Sociale medier er giftige.

"Terapi har lært mig, at at kontrollere alt er ikke sundt og vil bryde dig ned. Det er okay at stoppe og tage sig af mig selv, hvis jeg føler, at situationen ikke er en, jeg vil være i. Når jeg har et af mine panikanfald, Jeg siger en mantra eller bruger en vejrtrækningsteknik. Jeg lærte også, at jo mere jeg taler om psykisk sygdom, desto mere vil stigmatien blive sænket.

"Terapi har gjort mig stærkere. Selvom en terapeut er bekostelig med eller uden forsikring, skal du være i gang med terapeuten, da de har forskellige teknikker til at komme til 'problemet'. Du skal føle dig godt tilpas med dem, så det er så svært at finde den rigtige pasform. Uanset hvad det er godt at gå."

Næste op: Seks personer åbner op om, hvordan det er at elske en misbruger.