Summer Slim Down: Vi sætter 4 Juice Cleanses til testen

Rens udprøvet: Presset Juice Balance Cleanse ($ 198 i 3 dage).

Forrensede tanker:

Jeg har ikke en frygtelig kost, men jeg er delvist med et glas vin, den ulige firkant (eller 6) chokolade, og den lejlighedsvise pasta feast er vi alle sammen? De fleste fødevarer påvirker ikke mit humør eller vægt for meget, men jeg var klar til at give min krop en pause, og jeg ønskede at føle mig frisk. Jeg var også ivrig efter at se, hvordan jeg ville føle mig efter at fjerne karbohydrater, mejeriprodukter og sukker fra min kost. Jeg antog, at en tre dage ville være en tur i parken - især da jeg ikke drikker kaffe.

Dag 1:

Kl. 9 havde jeg min første saft, en zingy jordbær og ingefær "limonade". Ikke længe efter følte jeg lyshårede og sultne, så jeg flyttede til juice to tidligere end forventet. (Jeg havde råd til at - der er otte safter om dagen.) Juice two var mere som en smoothie, en cremet kokosnød og avocado concoction, som jeg ønskede aldrig ville ende. Jeg følte mig bedre det øjeblik jeg tog en mundfuld, men kort efter blev jeg lette igen. Jeg havde også hovedpine og var sulten-dårlig combo. Snart begyndte jeg at kræve grøn te.

(Og jeg troede, jeg ikke ville få koffeinpangs-rookie.) Da jeg flyttede på juice tre, følte jeg igen bedre, mens jeg drikkede det, og derefter gennemsnitligt efterpå. På dette tidspunkt, lidt før kl. 11, havde jeg været på badeværelset et retfærdigt par gange! Jeg længtes efter den næste saft til at dræbe min hovedpine, men som om morgenen rullede rundt, følte jeg mig lidt svag. Pressede Juice foreslår at spise et par mandler, hvis det er nødvendigt at tømme dig selv, så jeg spiste en lille håndfuld på mit skrivebord. Ved midten af eftermiddagen og afslutningen af saft fem havde jeg vendt hjørnet og begyndt at føle mig rigtig godt. Jeg var produktiv og energisk resten af dagen.

Det bedste var endnu ikke at komme med den anden til sidste drink, "Chokolade Almond Mylk", en sundt indtagelse af chokolademælk. Mellem det og "The Sour Cherry" (en sovende inducerende blanding af kirsebær, nopalkaktus og lavendel) følte jeg mig tilfreds før jeg gik ud i seng.

Dag 2:

Jeg havde en god søvn, vågnede let og (overraskende) var ikke sulten overhovedet. Ved 10:00 havde jeg lavet to juice og følt fokuseret og energisk. Før jeg vidste det, var det klokken 1 og jeg havde ikke færdig med saft tre endnu. Jeg følte ikke, at jeg var så desperat for dem som jeg havde den foregående dag, hvilket var fantastisk. Da eftermiddagen rullede rundt, begyndte jeg at føle mig træt og pæn, men generelt var jeg rolig og næsten zenagtig. Det var det bedste, jeg havde følt i lang tid. Min koncentration voksede også enormt.

Jeg arbejdede ikke intensivt under rensningen, men jeg gik på mine sædvanlige gåture og følte mig virkelig motiveret til at gøre det.

Dag 3:

Igen sprang jeg ud af sengen efter en anden solid søvn. Jeg følte at jeg havde brug for en saft ASAP om formiddagen, men så snart jeg drak det, følte jeg mig godt. Dag tre begyndte at føle sig lidt mere som dag en-ti-ti. Jeg var vag, lyst og tåget. På plus side følte jeg mig stadig rigtig lys. (Jeg havde også den fladeste mave, jeg havde haft i et stykke tid …) Kom frokosttid, jeg havde brug for noget mad, så jeg snackede på en agurk som anbefalet af pressede juice. Det bragte mig tilbage til en energisk og fokuseret tilstand.

Post-rense tanker:

Oplever rensningen gjorde mig klar over, hvor stor jeg føler, når jeg ikke lægger kulhydrater, mejeri og sukker ind i min krop og øger min frugt og grøntsagsindtagelse. Jeg tror ikke, jeg nogensinde har følt mig så klar, energisk eller fokuseret, og de ændringer, jeg så, gjorde mig til at genoverveje min kost fremad. Jeg kommer ikke til at lyve, den første bid af avocado toast næste dag var den største ting, jeg nogensinde har smagt, men rensningen - selvom det er svært i tider - oversteg mine forventninger. Jeg ville helt sikkert gøre det igen.

The Glow-Boosting Cleanse

Rens udprøvet: Cali Press Standard Juice Cleanse ($ 195 i 3 dage).

Forrensede tanker:

Jeg føler mig lidt bekymret over at gå uden mad i tre dage. (Plus, begynder en rensning på en mandag efter en weekend væk med pigerne kunne ikke have været den bedste beslutning jeg nogensinde har lavet …) Vintermånederne (feat. Mangel på regelmæssig motion og en alt for overbærende kost) Jeg har været venlig på min krop og Jeg har brug for en opdatering og nulstilling. Jeg håber den rene vilje forbereder mig til at begynde at tjekke de sundhedsmål, jeg har sat mig til sommer, og give min hud et løft. Den rens, jeg har valgt, indeholder en daglig menu med 5 x 500 ml juice og 1 x 500 ml smoothie til at være fuld på bestemte tidspunkter i løbet af dagen.

Dag 1:

Jeg er normalt sulten, når jeg vågner op, og en gennemsnitlig hverdagsmiddag for mig er birkes med frugt og græsk yoghurt kl. 6.30, plus en kaffe til pendlen til arbejde. Så har jeg en 'anden morgenmad' omkring kl. 10.30 af toast og Vegemite eller jordnøddesmør samt en anden kaffe. Jeg er stor ind i morgenmad!

På dag nr. 1 af min rense henter jeg saften fra min lokale Cali Press-butik - som bare sker ved siden af min yndlingscafé. (Cue koffein cravings … Må. Vær. Stærk.) Den første drink er en "Recovery Lemonade" lavet af filtreret vand, citron, råsukker, aktiveret kul og bentonit ler. Jeg har det på arbejde ved mit skrivebord kl. 8 om morgenen (som foreslået) og Selv om væsken ser ud til at konfrontere, smager den lækker. Ved midten af morgenen ville jeg normalt være to kaffe og to morgenmad dybt, så jeg er glad for at se min anden saft er faktisk en grøn smoothie (kale, spinat, cos, selleri, agurk, persille, citron, banan, supergrønne og kokosnød).

Og det er så godt. Mine blev ekstra kølet i køleskabet, så først havde jeg brug for en ske til at spise den. Ingen dårlig ting! Bananerne og kokosnødden skød det op og gjorde, at mine morgenbehov forsvinder et stykke tid. Klokken 11.30 er jeg træt. Manglen på kaffe tager sin vejafgift. Det er ret svært at koncentrere et stykke tid, så jeg forlader mit skrivebord i en fem minutters gang rundt i blokken, hvilket gør tricket.

Vores kontor er køligt, så jeg tager mig en mug te for at varme op. Rensen leveres med to forskellige te fra Ovvio Organics. Pure-Ify er en blanding af citronmyrtle, lyndenblomst, pebermynteblad, mælkebøtterot og blade og grønne rooibos. Det smager delish. Min næste saft, "Golden State" er en blanding af appelsin, gulerod, ananas, grønt æble og citron, og denne er som flydende guld! Bare den smagsreakt, jeg havde brug for, da jeg flagger. Jeg finder, at saftene får mig til at føle mig godt, når jeg drikker dem, hvilket tager omkring 20 minutter, og jeg drikker med bevidst langsomt for at nyde dem.

Det er kl. 2.15. og tid til en anden te. Denne gang er det Derma-Kleanz for min hud og tarm sundhed. Jeg har ramt en anden lille træt patch, og har en sag af nibbles. Men jeg vil ikke bryde. Kom 5 PM, min mave rummer højt! Jeg ville faktisk elske at spise noget mad. Jeg drikker juice nr. 5 ("The Cali" -en forfriskende agurk, kale, selleri, cos, spinat, grøn æble, citron og mynte combo) på færgen hjem. Det er alle grønne juice for resten af dagen, og jeg drømmer dag om at spise nødder. Noget at knase.

Klokken 7.30 er det tid til dagens sidste juice. Denne hedder "The Popeye" og er en blanding af kale, spinat, cos, selleri, agurk, persille og citron. Håber det hjælper mig med at styrke mine muskler som sin navnebror.

Dag 2:

Ingen sult pangs, da jeg vågnede i dag, hvilket er en forandring for mig. Jeg vejede mig selv, og jeg har mistet 1,5 kg om natten! Tilsyneladende er det bare "vandvægt", men mine jeans er mærkbart taber, og efter en dag tager jeg det! Det var en kamp at gå forbi kaffebaren og ikke stoppe for en flad hvid-ikke sikker på, at jeg nogensinde vil miste det kaffetræv. Første saft af dagen er det samme igen-super velsmagende! Og jeg glæder mig til min formiddagsmoothie, men i dag føler jeg mig lidt syg straks efter at jeg har drukket den.

Tilsyneladende er kvalme forventet, og jeg beslutter, om denne følelse fortsætter, jeg må muligvis spise noget. Måske et æble og nogle mandler. Men kvalme passerer og jeg sejler gennem resten af dag # 2 på lidt af en høj. Jeg rammer ikke engang klokken 3 behov for nibbles. En anden tidlig aften og en super dyb søvn (jeg finder det sover godt og i fuld otte timer er en stor fordel ved rensning).

Dag 3:

Føle mig, at jeg virkelig kommer ind i gyngen af ting i dag. Nul sult pangs når jeg vågner, og jeg har faldet yderligere 1,5 kg om natten (bonus!), Plus jeg føler mig glad og forfrisket fra en anden god nats søvn. Jeg har bemærket, at min hud ser mere klar og mere hydreret, og jeg kan se en lysstyrke i mine øjne og mangel på mørke skygger under mine øjne. Indtil videre, så fantastisk. Jeg interviewer en Hollywood-stjerne ved frokosttid (ikke biggie!), Og da hun sætter sig ned for at nyde en kosmopolitisk modsatte mig, skal jeg skrue ned et tilbud for at slutte sig til hende.

Jeg forklarer, at jeg er juicerensende, og for første gang i denne uge føler jeg mig ret bummed om det! Jeg mener, hvor ofte får du chancen for at dele en cosmo med din yndlings tv-stjerne? Tilbage på kontoret glider jeg hurtigt i mit arbejde og har faktisk mere tid på dagen - det er fantastisk, hvor meget af livet er brugt til at købe mad, madlavning og spisning - denne saftrensning har været så let i den henseende.

Post-rense tanker:

Jeg vil gerne fortsætte i endnu et par dage. Cali Press tilbyder denne mulighed, så måske næste gang jeg går ind og udfører en hel arbejdsuge. Jeg har lyst til at have lært at spise mere intuitivt. Jeg ved, det er fint at være sulten i et stykke tid snarere end at snakke og knuse mellem måltiderne. Jeg er virkelig glad for, at denne rensning omfatter te, som jeg har følt mig lidt kold undertiden. Jeg vil helt sikkert gøre rensningen hvert par måneder fremad.

Ikke-Just-Juice Cleanse

Rens udprøvet:Prodjuice er The Summer Cleanse ($ 267 i 3 dage, inklusiv knoglesmedis).

Forrensede tanker:

Bekræft: Jeg er seriøst crap på saftrensning. Jeg har forsøgt et par stykker i min tid, og mens jeg elsker tanken om at give min krop en pause, danner det fast mad for længere tid aldrig noget godt for mig. Især på arbejdspladsen. (Ønsker du at høre om den tid, jeg sprængte i tårer på mit skrivebord, fordi jeg havde forladt min telefon derhjemme eller dengang jeg var så ledig, forlod jeg et møde med ingen forståelse af mine egne noter?) Så når en email-detaljering Prodjuice's ikke-bare-juice rensede pinged i min indbakke, jeg var begejstret - kunne deres sæsonprogram (med ægte chewable mad!) Være svaret på mine detox bønner?

Dag 1:

Dette er ikke min første gang med Prodjuice, så jeg ved allerede, at jeg er inde for en dag med mad, herlig mad. (Ikke kun juice.) Jeg starter med Black Shot, som er en tonic lavet af aktivt kul, citron, cayenne peber og filtreret vand beregnet til at fremme sund fordøjelse og støtte leveren. (Meget relevant til fest sæson.) Du kan blande det med vand, hvis du ikke er en fan af citron, men jeg er så jeg smider den tilbage pænt. Det smager som krydret dressing og jeg er i det. Næste er … vent. Kokosnød og ananaspudding?

Det kan ikke være rigtigt. Jeg trækker beholderen ud og tager låget af. Det ligner en fancy Instagrammable dessert og smager lidt som en pina colada. Jeg har lyst til at snyde, men det er tilsyneladende højt i protein. En ting jeg ved, er, at den er blodig lækker så jeg er mere end glad for at tage Prodjuice's ord på det er cleanse-appropriateness. Næste kommer en alkaliserende grøn juice og matcha smoothie (med mynte, banan, kale, spinat, selleri og agurk), og jeg lider ikke en smule. Derefter nedbringer jeg en anden spicy tonic lavet af gurkemeje, ingefær, citron, sort peber og cayenne og jagter det med filtreret vand.

Da jeg går igennem nutidens mad, er jeg virkelig begejstret for at smag hver eneste ting. Mine energiniveauer er stabile, jeg har ikke hovedpine og mine følelser er i check. Dernæst er det en mexicansk sorte bønnesalat til middag og kakao, appelsin og reishi mandelmælk til dessert. Hvis noget, havde jeg det mest problem med at komme gennem mandelmælken, simpelthen fordi jeg foretrækker sødt over søde. Uanset om det var lækkert og afrundede, hvad var en alvorlig tilfredsstillende dag med sund mad.

Dag 2:

Jeg spiser sjældent chia budding overhovedet endsige til morgenmad, så det var mærkeligt for mig at vågne op med det. Jeg chalkede det ned til måltidets indlysende dessert-til-morgenmad appel, og lykkedes omfavnet det. På et tidspunkt så en kollega min skål og spurgte: "Rengør du ikke i dag?" Jeg nikkede og smilede. Da dagen gik videre, følte jeg lidt hovedpine-y, hvilket sandsynligvis skyldtes min hjerne mangler sin sædvanlige morgen koffein. Jeg fyldte min vandflaske og drev igennem og glemte alt om espresso efter et stykke tid.

Dagen var lidt kølig, så jeg var ekstra glad for, at jeg havde valgt at inkludere knoglesmedis i min rense. Efter arbejde var jeg alene hjemme og keder mig. Betingelserne var ideelle til en junk food binge … I stedet for at nå til karbadet Messina indlagt i min fryser dør, jeg opvarmede bouillon og hældte det i et krus for at nippe. Bemærk til dig selv: Husk denne strategi, næste gang sukkerbehov strejker.

Dag 3:

Ved den tredje dag følte min nye midlertidige diæt som en rutine, jeg kunne faktisk holde fast på lang sigt. Måltiderne selv var simple nok til at genskabe hjemme og havde inspireret mig til at piske op store partier af bønnebaserede salater og chia puddinger for nemme kontormål fremad. I betragtning af at jeg generelt bliver syg for at spise det samme temmelig hurtigt, var dette et godt tegn. Min regelmæssige kost er ret sund, og jeg spiser naturligt lavt carb, så det var et interessant eksperiment at tilføje i frugt og bønner til min kost.

Jeg følte sikkert en forskel i mine energiniveauer, og fandt også at spise noget lidt sødt om morgenen gjorde mig mindre tilbøjelige til at tænke på junkfood senere.

Post-rense tanker:

Jeg er en stor fan af Prodjuice sæsonmæssige rensninger-de har fået mig til at indse, at afgiftning eller støtte til min krop ikke behøver at se ud som at begrænse mig fra helbrød. Jeg vil helt sikkert tage fordøjelsesskuddet med mig, da det er noget jeg virkelig nød. (Og så let at gøre selv.) Jeg vil anbefale denne rensning til alle, der ikke har lyst til at få alle fordelene ved en saft - kun program eller kan ikke forsøge en af sundhedsmæssige årsager. (Plus, enhver der kan lide lækker mad.)

Den avancerede rensning

Rens udprøvet: Heldige dig Grøn Cleanse ($ 225 i 3 dage).

Forrensede tanker:

Dette er ikke min første rodeo. Jeg har gjort fem juice rensninger forud for denne, så jeg føler mig sikker på, at jeg kan komme igennem det uden at bemærke, at jeg kun indtager væsker, og jeg har gået med den grønne rensning. Jeg gør det ikke for at tabe sig, mere som en påmindelse om, at jeg ikke behøver at spise hele tiden for at føle sig fuld og være mere opmærksom på, hvad jeg lægger i munden. Jeg har også brug for en genopfriskning på, hvordan jeg føler, når jeg spiser sund, sammenlignet med min nuværende pasta middag, chokolade dessert rutine. Fem dage før rengøringen skar jeg alkohol og prøver at spise så rent som muligt.

Jeg skifter italiensk takeaway til grøntsagsrør-fryser og spiser ikke noget, der kommer i en pakke. Mine snacks var blommer, mandler og hjemmelavet avocado smash (avocado> alt). En masse mennesker anbefaler at lave en mini detox, før du renser for at maksimere fordelene, så jeg følte at jeg var i den bedste position muligt før jeg begyndte på tre dage uden mad. Sådan gik det ned.

Dag 1:

Jeg vågnede absolut sultende, så ikke den bedste start. Jeg træner ud hver dag (intet skør-tænk: reformator eller en Kayla Dines træning), og ønskede at holde op med min sædvanlige rutine, så jeg satte et glas varmt vand med citron og trak mig ud til Pilates. Efter et par minutter glemte jeg rummingen i maven og gjorde det til slutningen af klassen uden problemer. Min belønning var dagens første juice, en grøn smoothie. Jeg hældte den i en skål og spiste den med en ske til at narre mig til at tro, det var yoghurt.

Jeg tyggede mig gennem hele flasken, og det tog mig en halv time at afslutte. Det var lækkert - jeg kunne nemt starte min morgen på denne måde hver dag. Jeg tilbragte resten af dagen med et halm, der hænger ud af min mund, fordi jeg hader at drikke direkte fra en flaske. Halmen hjælper mig også med at "tygge" saften, hvilket er det, som de fleste rensende eksperter anbefaler. Jeg havde en forfærdelig hovedpine hele dagen, men jeg satte det ned for at skære ud af min sædvanlige morgenkaffe og sukkerholdige godbidder. Jeg gik hjem, drak min sidste saft til dagen - en cashew møtrik mylk - og slumped på sofaen.

Jeg bevæger mig ikke, før jeg gik i seng klokken 9:00. Samtidig trak min forlovede en pakke Arnotts kiks …

Dag 2:

Overraskende nok vågnede jeg ikke sulten, men jeg havde stadig hovedpine, så jeg besluttede at springe over i gymnastiksalen. Jeg gjorde mit sædvanlige varmt vand med citron og vekslet juice og vand hele dagen. Jeg drukkede stort set hele tiden og besøgte badeværelset hvert 30. minut eller deromkring. Jeg følte mig helt sikkert min krop følte lysere og friskere end normalt ved slutningen af dagen. Nu da jeg vidste, hvad jeg var med til hver saft, glædede jeg mig til at drikke nummer tre og fire, da jeg kom hjem. Efter arbejdet gik jeg en let tur, og gik ud med venner til en begivenhed, jeg havde forpligtet mig til, før jeg bestilte min rense.

Jeg drak halvdelen af min møtrik på forhånd, så jeg ville ikke blive fristet til at angribe canapes, og så havde jeg noget at se frem til, da jeg kom hjem. Jeg varede næsten afstanden og faldt igen i seng kl. 9

Dag 3:

Dag tre ankom og hovedpine var væk, men sultpangs besøgte mig hele dagen. Det var en fredag, og alle sprang ud på deres overbærende kontormål for ugen - jeg spiste hot chips, flere burrito skåle og endda en snigende øl. Da det hele gjorde min mave rumle, så jeg caved. (Nå, jeg spiste fem mandler …) Jeg følte at jeg havde tjent det og ikke havde skylden overhovedet. Jeg begynder at tænke på, at jeg kommer til at savne saftene i morgen. Ved at starte dagen med en grøn smoothie og kokos vandbaseret grøn juice har jeg fået det godt.

Den rødbederbaserede "frokost" saft, to ekstra grøntsafter og lækker møtrikmylk runde ud, hvad der kommer til at føle sig som en god dag. Alt er så let at drikke, og jeg er nødt til at stoppe mig selv fra at slå dem ned på en gang.

Post-rense tanker:

Det har været en uge siden min rense og Jeg er mere opmærksom på, hvad jeg lægger i min mund. Jeg overser ikke og stopper faktisk, når jeg er fuld. Der var tidspunkter, hvor jeg fandt rensningen næsten umulig, men jeg kan godt lide en god udfordring, og det var det her hele handlede om. Det var kun tre dage uden fast mad, og jeg tror ærligt, hvis du tænker på det, det er 100% opnåeligt. Næste gang jeg skal forsøge at afslutte kaffe en uge før, så har jeg ikke den konstante kedelig hovedpine.