Klar til at slukke dine smertestillende midler? Prøv disse naturlige smertestillende midler
Indholdsfortegnelse:
Vi har alle været der, slået over i smerte og desperat på udkig efter pakken af paracetamol, som permanent befinder sig i bunden af vores poser. En hurtig svig med et glas vand, og vi kan være sikre på, at tabletterne vil fungere deres magi, og vi vil føle os bedre inden for en time.
Vores afhængighed af over-the-counter smertestillende midler til de irriterende almindelige smerter og smerter er ret forståeligt. De er hurtige og nemme at bruge, og vi har en tendens til at ignorere de bivirkninger, der er skitseret på boksen, da mange af os aldrig føler dem virkelig. Men i de senere år har forskning fortsat antydet, at langvarig brug af smertestillende midler som paracetamol og antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) som ibuprofen kan have bivirkninger, der er mere alvorlige end vi tidligere troede.
Med dette i tankerne, og som flere af os ser på alternativ og holistisk sundhed for at give os en hjælpende hånd, er det værd at tage et kig på nogle naturlige måder at lindre smerter på. Vi har givet dig lidt af en start for at komme i gang.
Muskelsmerter
Når du er slouched over et skrivebord for størstedelen af dagen, så skal du forstyrre din krop i en unaturlig stilling, bare for at passe på toget hjem i løbet af rushtiden, kan det virkelig tage en vejafgift på din krop. Alt dette fysiske spændinger gør sig normalt til vores nakke, skuldre og ryg, hvilket giver os disse sorglige muskelsmerter. Kombiner det med de timer, der er klokket på gymnastiksalen, og det faktum, at vores stress normalt manifesterer sig også i disse områder, er at lindre disse smerter en reel nødvendighed.
Selvfølgelig ligner en seng af negle ikke helt den mest behagelige tilføjelse til din søndagsrutine, men høre mig: med mere end 8000 spikes er denne mat designet til at replikere fordelene ved akupunktur og lindre spændinger og smerter ved at frigive følelses- gode endorfiner. Fornemmelsen er meget vanedannende - jeg lover.
Når du kæmper for muskelsmerter eller stivhed, er ønsket om en massage stærk. Hvis du kan få en, så gør du det, men hvis ikke, og du har brug for nogle desk-side relief, så har du en af disse til rådighed. Det er en magnesium spray, der slapper af musklerne og indeholder også beroligende lavendel og helbredende arnica for at udarbejde knuder eller opbygget spænding.
Hovedpine
Uanset hvilken type hovedpine-klynge, spænding, sinus, migræne eller god gammeldags dehydrering, er der ikke meget at sige om hovedpine, bortset fra at de virkelig er de værste. De har tendens til at dvæle som den dårlige ansigtskrem du ønsker ville være tom hurtigere, så du kan få en ny. Overraskende er der nogle naturlige måder at lette sværhedsgraden på og få nogle tiltrængt lindring, i det mindste indtil du kan sove det væk.
Denne lille krukke godbid fortjener at være foran og midt i dit badeværelse skab. Med en blanding af kamfer, mentol, fed og cajuput at gnide ind i dine templer og pande, kan det hjælpe med at berolige hovedpine. Vær advaret, da duften er vanedannende.
Løft den kolde flannel på hovedtricket ved at oprette din egen aromaterapi komprimering. I en skål varmt vand tilsættes et par dråber pebermynte æterisk olie, Essential Essential Oil (£ 7) og Tisserand Marjoram Essential Oil (£ 6) med en teskefuld mandelolie. Sug en flannel i blandingen, før du klemmer ud og placerer på panden. Det lugter guddommeligt og olierne kommer til at arbejde på at reducere smerten.
Tandpine
Der er ikke noget helt som en ubehagelig tandpine, der gør dig til ære for hele pakken Haribo, du har brugt i weekenden. Tandpine har også tendens til at dukke op på uhensigtsmæssige øjeblikke, ligesom i midten af natten, før du kan gøre det til en tandlæge. Når din tand banker ukontrollabelt, har den brug for en tung løsning.
Krydderolie er det eneste, der har fået mig gennem en ni-timers flyvning med svækkende smerte i min visdomstand. Eugenol i fed fedtsyre er en naturlig bedøvelse, smertestillende og antiinflammatorisk, så det virker vidundere. Et nemt middel er at dyppe en bomuldssprøjte eller bomuldsuld i et par dråber af fed fedtsaft, og læg det lige på tandkødens tandkød. Hvis det er for stærkt for dig, kan du også fortynde i olivenolie. Hele nelliker arbejder også, så du kan bare forlade en over din tand og let bide ned.
En klassiker af en grund kan en saltvandsspyling være beroligende og gavnlig for at fremme helbredelse efter tandarbejde, især hvis du kæmper for smerte, da det også reducerer bakterier. Det hjælper også før et tandbesøg, hvis din tand er smerter på grund af irritation forårsaget af mad, der sidder fast.
Periode smerte
Åh, denne månedlige glæde, der får os til at skrige i smerter i fostrets stilling. Det er normalt så uhyggeligt, at det ikke føles som om noget kan endda komme tæt på at hjælpe, bortset fra at tage smertestillende midler som urværk. Heldigvis er der mange løsninger for at få os igennem det, men generelt giver dig selv nedetid for at slappe af og give din krop, hvad den har brug for, hjælper altid med at reducere sværhedsgraden.
I holistiske sundheds- og wellness-kredse er ricinusoliepakker den hellige gral til helbredelse og øget cirkulation. Takket være dets evne til at reducere inflammation virker det godt at hjælpe med smerter i tiden, og hvis du ikke tror på hype, er der bare noget utroligt lykkeligt at have varm olie på din mave.
For det første skal du suge en uldflanel i ricinusolie, indtil den er helt mættet. Derefter lægger du dig ned og placerer flanellen på din undermage. Dæk flanellen med plast, og tryk derefter på en varm vandflaske eller varmepude over den, efterfulgt af et håndklæde for at isolere. Sørg for at bære gamle tøj og ligge ned på nogle håndklæder, da olien vil plette. Så tag en time til at slappe af, og du kan fortsætte med at gøre dette i et par dage, når du har smerten. Du kan genbruge flanellen, hvis du opbevarer den i en krukke eller plastpose i køleskabet.
Hindbær blad te er ved at blive din favorit homegirl for beroligende din cyklus. Hvis du er en ivrig urtetukker, så er det nemt at tilføje til din dag. Det siges at hjælpe med PMS symptomer og beroliger og slapper af på spasmer og kramper, og det får ekstra bonuspoint for at være lækkert.
Nedskæringer og Grazes
Brutte briller, tripper over de samme trin på kontoret og beslutter ikke at bruge skærebræt, nedskæringer er ikke forbeholdt den ulykke, der er tilbøjelig blandt os. Det er altid disse ubetydelige hændelser, der resulterer i blødninger, der virker uendelige og smerter, at du er for flov over at græde over.
Dette skal være et vigtigt element i dit førstehjælpskit. Calendula olie er en super healer, da det er fantastisk til reparation og beroligende hud. Det er også mildt antiseptisk, så det vil hurtigt komme på arbejde med at behandle udskæringer. Hvis du ikke ønsker at dyrke en gips i en uge, skal du anvende denne creme ASAP.
Selvfølgelig, som med andre virkelige sundhedsmæssige problemer, skal du kontakte din læge, hvis smerten fortsætter, men her håber du at kunne behandle din næste smerte eller mere smerte på en mere naturlig måde.
