Denne Smoothie vil ikke give dig Abs som Shakira, men det vil brænde fedt

Smoothies er den ultimative sundhedsdrik. I modsætning til saft, der er fyldt med sukker og mangler vigtige næringsstoffer, holder smoothies deres fiber og pulp, hvilket hjælper med at bremse absorptionen af ​​fructose og holder dig fyldigere i længere tid. Du kan også pakke i et ton af god-for-dig ingredienser som frugt og veggies, chia frø og mandel smør til i det væsentlige tjene som et måltid i sig selv. Men som fyldning som smoothies kan være, har de potentiale til at holde opblussen i skak - det er alt sammen i ingredienserne.

Ifølge over 20.000 Pinterest-brugere er nedenstående "Slank mave" smoothie en sand fan favorit til at øge dit stofskifte. Bliv rullet for at lære mere.

Denne smoothie, en blanding af friske ingredienser som bananer, datoer og avocado, er hemmeligheden til en fladere mave. Kalium i bananer og avocado hjælper med at slå op, og avocado og mandelsmør sundt fedt brænder abdominal fedt. Det sønder også naturligt med datoer og rå kakao til at skære ned på raffinerede sukkerarter. Se nedenstående opskrift:

ingredienser

1 kop mandelmælk

1 banan

1/2 avocado

1 hælde teskefuld mandel smør

1 spsk rå kakao

3 datoer

Is til ønsket tykkelse

1 kop mandelmælk

1 banan

1/2 avocado

1 hælde teskefuld mandel smør

1 spsk rå kakao

3 datoer

Is til ønsket tykkelse

Instruktioner

Bland og nyd.

ingredienser

1/2 kop stærk brygget grøn te

1/4 kop kokosmælk

1 kop ananas (frosset)

1 umodne bananer (frosset i kvartaler)

1 stor grapefrugt (skrællet, hakket og frosset)

70 g. spinat, frosne (du kan bruge frisk, men smoothie vil ikke være så tyk)

4 til 5 store isbiter

10 g. almindeligt valleprotein (eller favoritproteinpulver)

1/2 kop stærk brygget grøn te

1/4 kop kokosmælk

1 kop ananas (frosset)

1 umodne bananer (frosset i kvartaler)

1 stor grapefrugt (skrællet, hakket og frosset)

70 g. spinat, frosne (du kan bruge frisk, men smoothie vil ikke være så tyk)

4 til 5 store isbiter

10 g. almindeligt valleprotein (eller favoritproteinpulver)

Instruktioner

ingredienser

1/2 kop stærk brygget grøn te

1/4 kop fedtfattig almindelig græsk yoghurt

1/4 kop hurtig havre

1/2 banan

1/2 kop blandede bær

1/2 kop stærk brygget grøn te

1/4 kop fedtfattig almindelig græsk yoghurt

1/4 kop hurtig havre

1/2 banan

1/2 kop blandede bær

Instruktioner

ingredienser

1/2 kop jordbær

1/2 kop blåbær

1 banan

6 oz. Græsk yoghurt, usødet

1 kop kokosvand

1 spsk. honning

1 tsk. frisk ingefær

1/2 tsk. kanel

1 spsk. hørfrø

1/2 kop jordbær

1/2 kop blåbær

1 banan

6 oz. Græsk yoghurt, usødet

1 kop kokosvand

1 spsk. honning

1 tsk. frisk ingefær

1/2 tsk. kanel

1 spsk. hørfrø

Instruktioner