Disse kraftfulde billeder beviser at have en 6-pak betyder ikke, at du er sund

Den massive uptick i wellness og #fitspo indhold i sociale medier samfund er ikke en iboende dårlig ting. At se dine jævnaldrende, der sender deres træning og quinoa skåle, kan være inspirerende og informere dine egne livsvalg. Problemet begynder, når billederne vejer væk fra inspiration og ind i det grå område med usund aspiration.

"Mit hovedproblem med [fitspo] er vedholdelsen af ​​tanken om, at der er en enkelt form for sund krop", skriver personlig træner og fysioterapeut Sarah Cremen. "Når æstetik er den primære / eneste motiverende faktor til at deltage i motion, sætter du i sidste ende dig selv for fejl."

En hurtig rulle gennem mit personlige foder lander mig blandt billeder af modeller i afgrødeplader og bikinier, flaunting kroppe jeg ønsker jeg havde, som øjeblikkeligt sætter følelser af selvtillid i tvivl. Selvom jeg træner og spiser sundhedsmæssigt (det meste af tiden), har jeg ikke den samme lyse, sindige figur som disse kvinder, og selvom jeg ved det ikke gør mig mindre, er det svært at ikke give tanken lidt luft i min hjerne. Men da jeg for nylig kom på tværs af et indlæg fra den irlandsbaserede fitnessinitiator Maeve Madden, blev mit sind åbnet for en helt anden måde at tænke på.

Til venstre er Madden flaunting en seks-pack, tonede arme, og en allround muskuløs fysik. Til højre er hun stadig tonet, men synes at være tyngre, men også sundere. I hvert billede er hun undertekst dem "Fit?" - et spørgsmål, jeg bekæmper med mig selv. Kan du stadig betragtes som "fit", hvis du ikke er nul procent kropsfedt? Kort sagt er svaret et rungende ja.

Selv når Madden var hendes hårdeste, forklarer hun i postens billedtekst, at hun havde lav energi, udtynding af hår, angst og ingen menstruation. "Sænkning af vores kropsfedt med ekstrem træning og begrænsning af kalorier forårsager, at vores kroppe går i afbrydelsesfunktion. Det sænker vores stofskifte, og når vores kroppe er under så meget stress, knuser det med vores menstruationscyklus. Hvis dine perioder er stoppet eller bliver uregelmæssige og du er ikke i en antikonceptionsmetode, ignorerer du ikke. Gå til din læge og find ud af, hvad der sker. " I et andet indlæg forklarer Madden, at hendes vægt svinger ofte, og selvom hun er kommet op i vægt, er hun lykkeligere (og sundere).

Dette er ikke den eneste gang, Madden har trukket gardinen tilbage på falske fitnessprincipper: Hun oplever ofte intens opblussen fra IBS og PCOS (som hun deler billeder af) for at lade andre vide, at der bærer ekstra vægt og oplever betændelse, ikke er tegn på at være ud af form - de er fælles betingelser millioner af kvinder står over for hver dag. Som sådan pisker hun billeder af hendes opsvulme blandt hendes tonede maveskørter for at lade hendes efterfølgere vide, at hun har en fitnessrejse, ikke er "perfekt".

Sagen er, at vi alle har forskellige organer og er genetisk tilbøjelige til at bære vores vægt på forskellige måder, så at plage vores kroppe i et forsøg på at passe ind i en bestemt skimmel er ikke kun skadelig for vores helbred, men på lang sigt sandsynligvis urealistisk. Siger cremen, "En bestemt æstetik er ikke nødvendigvis et bevis på ydeevne og produktivitet." Amen.