PQQ er Buzzy nyt supplement, der synes at gøre alt
Har du hørt om superfood supplement PQQ? Sikkert ikke. Når du tænker på ordet "superfood", er du mest sandsynligt billedkalke, quinoa, grøn te, blåbær eller lignende fødevarer, der er rige på klorofyl, protein og antioxidanter. Det er vigtigt at huske, at de er sunde fordi af vitaminer, mineraler og gode ingredienser, de indeholder, ikke på trods af dem. For eksempel er kale ikke sund, fordi det er kale. Det er sundt på grund af den overdådige ernæring det indeholder, der gavner dit sind og krop (tænk vitamin K, jern, calcium, C-vitamin osv.).
Det nyeste superfood til at overtage wellness samtale er ikke teknisk en fødevare overhovedet. Det er en specifik forbindelse, der er fundet inde forskellige sundhedsfødevarer (ser ud som om wellnessverdenen bliver mere specifik). Det kaldes pyrroloquinolinquinon, og ifølge ernæringsforsker Isabel Smith er det kendt for at understøtte stofskifte, energi og mentalt fokus, selv om det også kan reducere inflammation og give en antioxidant effekt.Fortsæt læsning for at lære mere om PQQ og alle de fantastiske sundhedsmæssige fordele, det kan medføre på din krop.
Smith siger, at selv om hun ikke anbefaler PQQ for alle sine kunder, anbefaler hun det til nogle, især dem, der kunne bruge mere energi. "PQQ er en forbindelse, der hjælper med at understøtte mitokondrier / energistøtte til cellen, så det er involveret i energiproduktion, " Siger Smith. "Nogle finder det også nyttigt med mentalt fokus." Videnskabelige studier bakker op igen. En undersøgelse konkluderede konkluderet, at tilsætning af diæt PQQ til deltagernes måltider resulterede i stærke tegn på, at det "forbedrede mitokondrierrelaterede funktioner." På samme måde opdagede en anden undersøgelse, at det kunne stimulere og regulere metabolske processer hos dyr.
Og som vi alle ved, resulterer en hurtig og sund metabolisme i øget energi, en sund kropsvægt og et stærkere immunsystem. Alle gode ting, ikke?
Nå, fordelene kan strække sig selv forbi det. Nogle undersøgelser har fundet ud af, at PQQ fungerer meget som en antioxidant. Det har vist sig at sænke oxidativ stress og forlænge levetiden for visse organismer. Dette er signifikant, fordi oxidativ stress er noget, vores organer bliver vedvarende overfaldet, især i bymiljøer, hvor forurening har en mere betydelig trussel. mængde frie radikaler, oxidativ stress og tegn på aldring på deres hud).
Så er der mulige virkninger på inflammation. En undersøgelse viste, at PQQ har evnen til at berolige inflammation, hvoraf nogle kan bidrage til sygdomme i nervesystemet. I nogle tilfælde virker det som en neuroprotectant, som faktisk hjælper med at bevare hukommelse, nervesystemfunktion og ræsonnement. Med andre ord siger videnskaben, at PQQ kan være en super vigtig hjernemat. Det er nok, hvorfor Smith siger, at nogle af hendes klienter rapporterer bedre mentalt fokus og klarhed efter at have indarbejdet mere PQQ i deres kost.
Som om hjernens fordele ikke er nok, viste en anden undersøgelse, at PQQ forbedrede hjertesundheden i laboratoriemus, så meget, at forskerne spekulerer på, at det kunne forhindre hjerteanfald og hjælpe hjertet med at helbrede dets væv.
Det er klart, at PQQ har store fordele for sindet og kroppen. Da sundhed er det, vi tilstræber, hvordan kan vi indarbejde mere PQQ i vores kostvaner? Fordi det ikke er et traditionelt superføde, er det svært at vide, hvilke frugter, grøntsager og retter det kan findes i. Heldigvis siger Smith det er helt let og tilgængeligt for at indarbejde. Hun siger at se efter det i "persille, grøn peber, kiwi, papaya, tofu og grøn te."
Mange mennesker hævder, at heathy frugter og grøntsager, der tilfældigvis er rig på PQQ, er nok til at opmuntre og opretholde dit helbred. Men hvis du føler, at du har brug for bedre energi og kognitiv støtte, eller hvis du vil indarbejde mere, er der en lang række PQQ-tilskud på markedet. Bare for at være klar selv synes der ikke at være en klar konsensus blandt eksperter om, hvorvidt de er nødvendige. Altid være sikker på at konsultere en læge eller registreret ernæringsekspert, inden du tager nye kosttilskud eller ændrer din kost.
Dernæst er vægttab lettere, når du følger denne old-school diæt.
