No Crash, No Problem: 8 Natural Coffee Alternatives Du vil elske

På dette tidspunkt er vores morgen kop o 'Joe blevet lige så meget en del af vores rutine som at børste vores tænder. Problemet kommer flere timer senere, når det er kl. 14, er vi pludselig opbrugt, og ikke engang Spotify's Pump It Up-spilleliste kan sætte os op. Dette sammenbrud er noget, vi har forventet efter vores kaffe, men måske skal det ikke være. I dag deler vi otte naturlige alternativer, der vil holde dine energiniveauer op gennem en hektisk dag uden den frygtede eftermiddagsnedgang. Tænk: En stabil strøm af energi, i stedet for spikes og jitteriness.

Interesseret? Fortsæt med at rulle for at se otte naturlige kaffealternativer, du aldrig har tænkt på!

Hørfrøolie

Hørfrøolie har længe været spioneret for sine sundhedsmæssige fordele (for eksempel er den fyldt med sunde fedtstoffer, som omega-3, og er en stor kilde til fiber). Ud over det er det en fantastisk energikilde med mere kalium end en banan og mere calcium end en kop skummetmælk. Du kan forbruge linfrøolie i sin naturlige form eller via kosttilskud.

Billedet: Spring Valley Linfrøolie ($ 5)

bananer

Bananer er fyldt med vitaminer, antioxidanter, mineraler og gode kulhydrater. Spis en, når du føler dig træt, og du vil straks finde dig mere vågen.

Chia frø

Vi har allerede konstateret, at disse små frø er stort set svaret på hver skønhed ve under solen, men hvem vidste de kunne give dig et løft af energi også? De er fulde af fiber, omega-3 fedtsyrer, mangan, fosfor og protein, hvilket betyder at de vil mætte dig (især hvis du drys dem på salat) og Hold dine energiniveauer op uden en spids eller et nedbrud. Ønsker du mere bevis? En nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning konkluderede, at forbrugende chia frø øget øvelse ydeevne for 90-minutters træning på samme måde som en energidrik ville, men uden alt ekstra sukker.

æg

Fordi Æg ikke forårsager oversvømmelser i dit blodsukker eller insulin niveauer, forventer den energi, du får fra denne proteinrige mad til at holde dig i hele dagen. (Bare husk, æggeblommer er højt i kolesterol, så tal med din læge, før du køber tre dusin.)

Honning

En ske med honning får lægemidlet til at gå ned og holder dine energiniveauer op. Fordi den falder lavt på det glykæmiske indeks, er dette naturlige sødemiddel naturens version af et 5-timers energislag, der giver dig en stabil strøm af energi (især godt før og efter en træning).

granatæbler

Ved nu skal du vide, at granatæbler er antioxidant krafthuse, nogle siger endnu mere end tranebær eller grøn te. Sammen med at hjælpe med at forebygge hjertesygdomme og sænke kolesterolniveauer, er de en god tidlig morgen hjerneforstærker. Ligesom andre frugter er de stort set lavet af naturlige sukkerarter, som din krop hurtigt fordøjer og bliver til energi. I modsætning til sukkerholdige energidrikke falder de dog ret lavt i den glykemiske skala og vil ikke spike dit blodsukker-a.k.a. ingen sammenstød.

æbler

Taler om frugter, fructosen (naturlige sukkerarter) i æbler kan give dig en lignende energi boost som kaffe. Fordi de er høje i fiber absorberes de af din krop langsommere, hvilket resulterer i en kontinuerlig strøm af energi og ingen pigge eller nedbrud.

Wheatgrass Shots

Det er fredagstid for skud! Hvedegrass skud, det vil sige. Stivelsen af ​​hvedebæren virker som lagret energi; når det omdannes til enklere sukkerarter, bliver det en hurtig energikilde. Hvis du ikke kan holde øjnene åbne på dit skrivebord, overvej et wheatgrass skud i stedet for endnu en kop kaffe - din krop vil takke dig.

Vil du nogensinde kunne opgive din daglige kaffe? Har du fundet nogen alternativer? Fortæl os nedenfor!