Denne gamle kinesiske hemmelighed vil give dig en fladere mave

Jo ældre jeg får, min mave synes at være mindre om bord med nogle af de spisevaner, jeg plejede at komme væk med i mine yngre år. Downing en pose med fedtede chips midt eftermiddag eller fortyde den glaserede donut fra kontor køkkenet - udelukkende fordi deres eksistens vinkede mig til at gøre det - bare sidder ikke så godt med min mave. Selv det mindste af tvivlsomme spisevalg har nu potentialet til at smide mit system for resten af ​​dagen, hvilket giver mig opblussen, ubehageligt og helt ubalanceret.

Heldigvis, hvis nogen af ​​ovennævnte ringe er rigtige for dig, kan en simpel fem minutters manøvre hjælpe med at slå maveblod og få din mave og fordøjelseskanalen tilbage på sporet.

Paige Bourassa, licenseret akupunktør, kinesisk herbolog og holistisk ernæringsekspert, for nylig delte sin effektive strategi for lindring af opblødning - en akupressurmassage. Som hun forklarer Mindbodygreen, bruger Bourassa tre akupressurpunkter til at aktivere fordøjelsen og løse stagnation.

Ren 12. Først skal du finde toppen af ​​din ribcage, og derefter bruge det punkt til at spore stedet på din mave, der er halvvejs mellem det og din navle. Dette er Ren 12, som Bourassa forklarer er "et af de vigtigste punkter for harmonisering af mave og tarm." Ikke alene lugter og balancerer dit fordøjelseskanalen, men det regulerer også Qi. Hvis du trykker fast her i 30 til 60 sekunder, begynder aktiveringen, før du går videre til næste trin.

Mave 25. Mave 25 er punktet to inches fra din navlen på begge sider. Når du bevæger dig med uret, begynder du at trykke på den første side i 30 til 60 sekunder. Dette område, kendt som Celestial Pivot, "er ansvarlig for regulering af mave- og miltaktiviteter, såvel som tarme."

Ren 6. Derefter er Ren 6, "Qi akupressurpunktets hav" lige under navlen, der kan føle det mest ømme, men hjælper med at regulere nyrehelsen. Efter 30 til 60 sekunder her, flyt til næste mave 25 på den anden side af din navle. Du kan fortsætte disse bevægelser, indtil din mave føles afgjort eller forsigtigt masserer med uret bevægelse "for yderligere at stimulere maven, så du får den energi, du lige har frigivet, til at flytte rundt og forhåbentlig ud", anbefaler Bourassa.

Interesseret i flere måder acupressur kan gøre en hurtig forskel i dit liv? Oplev den mirakuløse fem minutters massage, der ændrer den måde du trækker vejret på.