Kunne du håndtere Blake Lively's "The Shallows" Diet?

Tilbringe den største del af en filmkampende hajer, overvinde sult og at pådrage sig skader fra elementerne (alt sammen i en strengbikini, ikke mindre) kan have været en hård feat for Blake Lively, og efter at have set film fra sin nye film, The Shallows, vi er temmelig sikre på, at den fysiske og diætprep må have været en doozie. Ifølge Livs nutritionist, Steve Macari, og hendes træner, Don Saladino, var det ikke let, men heldigvis for os er det faktisk muligt. Nøglen spiser rent, lægger op på morgenprotein, ikke hopper over carbs (Macari siger, at de er nødvendige for genopretning efter træning) og efter den celeb-elskede 80/20-metode.

Fortsæt med at rulle for at lære reglerne. Levende fulgt til at gøre sig klar til denne rolle.

Morgenmad er dagens vigtigste måltid, især under træning. Macari forklarer, at det perfekte morgenmåltid er "æg kogt i kokosolie og en grøntsagsside." Dette "brændte hendes morgen træning og hjalp med at holde hendes blodsukker stabilt hele dagen", siger han. "Hvis hun er meget sulten, fordi menneskekroppen ændrer sig hele tiden, kan hun tilføje nogle glutenfri havre med noget frugt," tilføjer Saladino.

Macari sørgede for, at Levende kun spiste de højeste kvalitetsfødevarer. "Det betyder, at alle frugter og grøntsager var økologiske, fisken var vild, æg var fritgående og kød var betegningsopdrættet. Denne type mad sikrer, at du får den maksimale mængde næringsstoffer og den mindste mængde giftig rest fra syntetisk kemikalier ", siger Macari.

Mens hun er dedikeret til at følge sin kost og fitness plan, tillader Lively sig ikke at føle sig berøvet på grund af hendes 80/20 regel: "80 procent af ugen, du er virkelig god, og 20 procent går du efter fejl og har det sjovt, "forklarer saladino. Tilføjer Macari, "at følge et stramt og stift program kan være meget stressende, og stress af enhver art kan føre til hormonbalancer, som arbejder mod en slank krop." Så hvad nåede skuespilleren i løbet af hendes 20% snydtid? "Pizza og pasta", siger han.

Vi også, Blake, os også.

De kaldes "superfoods" af en grund. "Kokosolie og organisk, sojafri mørk chokolade er ægte superfoods," siger Macari. "De kan holde dit stofskifte kørende meget effektivt og er en fantastisk måde at forblive energized over hele dagen." Prøv også mad som græsk yoghurt, quinoa, blåbær, kale, chia, havregryn, grøn te, tranebær, rødbeder, pistacienødder og broccoli.

For mere celeb diet info, tag et kig på Kourtney Kardashian's intense måltid plan.