Nicole Kidman forklarer, hvordan "mikrobeslutninger" er nøglen til hendes lykke

Kan du tale om nogle af de mikrobeslutninger, du laver til din egen daglige lykke?

At vælge at føle taknemmelighed, først og fremmest. At vælge at sove i nogle gange i stedet for at stå op og motion-give tingene op, så jeg kan have mere tid med mine børn. Gør det tid at gå med min mand og få en dato. (Vi har vores 12 års bryllupsdag i morgen.) Og jeg er altid villig til at tilpasse og ændre. Jeg er ikke stiv.

Det er interessant at du siger det, fordi jeg ofte føler at folk er så knyttet til deres rutiner.

Nej, jeg kan godt lide den følelse af at gå, ved du hvad? I morges vil jeg bare ikke gøre det. Jeg skal bare sidde og læse papiret, og vi skal bare sparke tilbage. Og jeg ved, at vi har planer, men det gør vi ikke. Vi vil ændre det. Jeg har en stor ting ved bare at være let på dig selv og på andre. At gå med strømmen.

Læser du det fysiske papir?

Ja. New York Times. jeg elsker Det New York Times, Washington Post, Wall Street Journal. Vi får Tennessean fordi jeg bor i Nashville. For mig er det en søndags ting - det fysiske papir. Jeg voksede op med forældre, der sad med papiret på søndag. Jeg elsker det. Og så kommer jeg også ind på nettet. Men jeg er ikke en news junkie.

Jeg var ved at sige, fordi der er så meget rigtig stressende nyheder, der foregår lige nu.

Jeg er meget dybt følsom. Så jeg skal afstemme nogle gange. Jeg tager en tur eller en vandretur, eller jeg kommer ud og svømmer med børnene om morgenen og går så på arbejde. Jeg vil hoppe i havet, når vi er i Monterey-skydning Big Little Lies. Jeg ville bogstaveligt talt gå ned og komme i det iskaldt koldt hav, selv bare i et minut.

Våddragt?

Nej. Men så ville jeg gå på arbejde, og jeg ville føle mig helt forfrisket. Det for mig er, hvordan jeg bare forbinder til denne planet, ved du det? Og værdsætter det. Og husk at vi vil beskytte det. Jeg elsker havet. Jeg går hele tiden. Hvis jeg kan komme til et hav, vil jeg gå i det hav.

Som forbruger, hvad er nogle af de valg du har til at beskytte miljøet?

Jeg hoer ikke. Prøv at bruge mindre. Forbruge mindre. At ikke kassere. Jeg forsøger ikke at drikke vand ud af plastikflasker. I vores hus gør vi det ikke; vi har det filtrerede vand. Vi forsøger virkelig at gøre alle disse ting for at kompensere flyet og de andre ting, fordi vi ikke er perfekte, ved du det? Jeg forsøger stadig at være opmærksom. Og bliver mere og mere opmærksom som jeg går sammen. Min søster fik lige sin lovgrad, og hun lærte mig meget på klimaet og hvad der sker. Og jeg havde lidt af lidt viden, men ikke meget.

Hun har åbnet mine øjne for meget. Men den unge generation er langt mere uddannet og bevidst. Børnene i skolen nu har de stor opmærksomhed. De løber rundt og slukker alle lysene; de bruger meget lidt vand.

Jeg vil gerne tale om din hudpleje rutine, fordi jeg bogstaveligt talt ikke forstår, hvordan din hud er så perfekt.

Nå, den rigtig store ting for mig er solbeskyttelse. Fordi jeg er så udendørs, elsker jeg at spille tennis, og jeg elsker at arbejde udendørs. Jeg elsker at køre og svømme, og jeg vil bare være i stand til at gøre alt det og beskytte min hud, fordi jeg bliver brændt. Så at have adgang til Neutrogenas hudpleje og solpleje er fantastisk for mig. Og jeg ved meget om det, fordi jeg har undersøgt det; Jeg har været uddannet Jeg har enorm viden om det nu. Jeg bruger også C-vitamin, fordi det giver dig en vis beskyttelse på lang sigt.

Og jeg tror på at bruge retinol om natten, så jeg bruger Neutrogena Night Repair. Jeg ved, at folk går, "Retinol! Det vil gøre din hud tør ", men det gør det ikke. Og jeg får massage. Der er massage terapeuter i forskellige byer, hvor jeg har gode relationer med, og hvem jeg kan ringe op. Og de gør også aromaterapi, som jeg virkelig tror på det. Det har virkelig hjulpet mig. Til stress, til at sove, og jeg er også en massør.

Åh, er du? Det vidste jeg ikke engang.

Jeg ved, folk er chokerede over det. Det er en interessant historie, fordi min mor blev diagnosticeret med brystkræft da hun var 45, jeg var 17, og jeg blev massør og gjorde et kursus, fordi vi ikke havde råd til hende at få massage efter hendes kemo og hendes stråling. Vi havde ikke nok penge. Så lærte jeg at give massage. Og så blev jeg virkelig forelsket i at give massage.

Det er som den oprindelige selvpleje, ved du det? Når medicin plejede at være i huset.

MHM. Og som en datter var det min måde at hjælpe hende gennem den mest traumatiske tid for os som en familie. Det er en smuk ting at kunne give.

Selvpleje er en sådan læringsproces. Især lige nu i dette stressende kulturelle øjeblik, er det sådan en bummer. Men samtidig må vi udtrykke stor taknemlighed, at vi er her, at vi lever.

Ret. Og det behøver ikke at være noget grand gestus. Det er bare de mikrobeslutninger, der skal være lykkeligere. Selv siger bare tak, smilende. Jeg elsker at gå ned ad gaden og smiler på folk. Det er fantastisk, hvad det gør.

Køb nogle af Kidmans Neutrogena favoritter nedenfor: