The One Go-To Workout 6 Læger har til fælles

Når det kommer til sundhedsanbefalinger, er vi naturligvis alle ører for, hvad læger ordinerer, især når de selv følger trop. Fra sunde spiseplaner til skadelige ting til nix fra dit liv, giver deres livsstilsvaner os indblik i, hvordan de, der bryr sig om vores velvære for sig selv. Selvom læger anbefaler regelmæssig motion for at holde vores organer fungerer optimalt og i god form, hvad vi ikke altid får indsigt i, er hvordan de foretrækker at bryde en sved. MindBodyGreen havde en liste over læger spild deres go-to øvelser, og der var en særlig træning, som seks af dem havde til fælles.

Mens populære øvelsesaktiviteter som rask gang, vægtløftning og løb alle lavede listen, var den mest populære læge-godkendte øvelse yoga.

"Jeg praktiserer yoga dagligt, selvom det kun er et par minutter, og jeg gør det til en time lang klasse tre gange om ugen, hvis jeg har held, selvom jeg har en baby, har tiden været stram!" siger Robin Berzin, MD, grundlægger af persille sundhed. "Yoga for mig er alt, fordi det er til gavn for begge at være en træning og afslappende mit travle sind på samme tid." Ilene Ruhoy, MD, grundlægger af Center for Healing Neurology, løber tre til fire gange om ugen og tager varme yogaklasser imellem. "Hot yoga i infrarød varme er en stor detox af musklerne," siger hun.

"Plus yoga opretholder fleksibilitet for at holde skader væk." Sara Gottfried, MD, forfatter af Yngre, siger hun begynder hver dag med yoga og meditation i 30 minutter og anbefaler "to til tre timers motion per dag for robust sundhed og at narre hjernen til at tro, at vi bliver yngre!"

Så selvom du vælger at bryde en sved, høster du sunde fordele - men yoga synes at være en metode, der er en favorit hos læger. Del din go-to workout med os i kommentarerne.