"Coffee Naps": Den nye måde at være mere produktiv

I en ideel verden vil vi sige farvel til udskydelse - vi handler om produktivitet. Så mens vi tålmodigt venter på, at nogen finder den perfekte balance mellem at få ting færdige og få nok søvn, kan vi have fundet den næstbedste ting. Sig hej til kaffens lur.

Sådan fungerer det: Drikk en almindelig kop kaffe og straks tage en lur efter. Koffeinen vil ikke sparke i ca. 30 minutter (hvilket er ideelt til en effektiv lur alligevel), så det vil ikke være svært at gå i seng. Koffeinen vil fungere som en ekstra energi boost, når du vågner op, hvilket gør dig ikke kun udhvilet, men mere produktiv til at tackle det, du har planlagt resten af ​​dagen.

Ja, det lyder kontraintuitivt at tage en stimulant som koffein ligesom du er ved at tage en hurtig lur, men der har været et par undersøgelser for at sikkerhedskopiere påstanden om, at det rent faktisk øger produktiviteten. En undersøgelse udgivet af tidsskriftet Psykofysiologi fandt ud af, at de voksne, der drak om to kopper kaffe lige før en lur, fungerede bedre på en simuleret køreprøve over dem, der bare tog en lur uden koffein. En anden undersøgelse, offentliggjort af tidsskriftet Ergonomi, fandt, at mænd, der drak kaffe med deres lur, havde bedre resultater på kognitive tests end deres modparter.

Mange læger og terapeuter advarer dog mod sine tilbageslag. I et interview med Huffington Post siger søfartsekspert Suzanne Stevens, University of Kansas, at folk kan indtage den forkerte mængde koffein for virkelig at udnytte en kaffetap. Californien-terapeuten Elika Kormeili fortalte også stedet, at øvelsen kan gøre det sværere for en person at falde i søvn om natten.

Så selvom dette måske ikke er det konkrete svar på at håndtere vores hektiske tidsplaner bedre, kan det være værd at prøve. Lad os vide i kommentarerne hvad du synes!