Kunne du håndtere Bella Hadids træningsprogram?

Bella Hadid er lidt af et fitnessgamme. Scrolling gennem hendes Instagram side, vil du ikke finde et spær af gymnastik snaps eller fitness Boomerangs-nej, den lithe model hævder, at hun er "ikke rigtig stor på at udøve," på trods af sin svelte figur og ny rolle som Nike's spokesmodel. På grund af hendes Lyme-sygdom svider Hadid fra anstrengende regimer. "Min krop kan ikke håndtere aggressive træningsprogrammer," fortæller hun Coveteur. "[For mig] handler det mere om at være det bedste jeg kan være, ikke om at tabe sig. [Vægttab] kommer naturligt, men det handler om at være pasform og føle sig stærk.

Når jeg vågner om morgenen, og jeg ikke føler mig stærk, føler jeg mig som om jeg ikke engang skulle komme ud af sengen. "Hvis tanken om at Bella Hadid ikke var en fan af træning fremkaldte en øjenrulle, skal du holde på en For det andet, for nylig sagde hun også, at hun foretrækker en intens gymsession: "Når jeg træner, elsker jeg at træne," fortæller hun E! News. "Jeg træner og jeg arbejder hårdt i to timer. Jeg kan ikke lide at gøre hele yoga ting. Jeg tror, ​​at yoga er beroligende, og det er fantastisk, men hvis jeg går efter det, går jeg hårdt. " Hmmm.

På trods af hendes modstridende udsagn er vi villige til at vædde hendes mejslede abs er ikke et resultat af at være en fremmed til gymnastiksalen. Måske var hun beskeden over det hårde arbejde, hun sætter i, men det siger vi selv. Fordi vi er realister (og fordi vi har yderligere bevis), sætter vi sammen Bella's foretrukne træningstræk for dig nedenfor. Er ikke nogen skam, Bella, gør dine ting.

For at lære mere om Hadids øvelser, fortsæt med at rulle!

Boksning

Hadid kan have sagt, at hun undgår aggressive træningsprogrammer, men lige for nylig er hun sagt at boxing er hendes yndlingsregime du jour. Vi kan have to forskellige opfattelser af "aggressive", men kudos til modellen for at kunne jab og uppercut med de bedste af dem. Hun fortæller Vogue Paris, "Når tiden er på min side træner jeg med min træner [Ed. note: Rob Piela, grundlægger af Gotham Gym] til intensive sessioner. Jeg kører non-stop i 20 minutter efterfulgt af en boxing session og endelig en række vægte rettet mod mav og glutes.

Vi holder rutinerne varierede, så sessionerne er altid sjove."

Body Ballet

Selvom det ikke er næsten en hæfteklammer i Hadids ugentlige kredsløb, er hun en stor fan af Body Ballet. "Jeg har kun prøvet det en gang, men jeg kan se resultaterne på lang sigt blandt mine venner."

Pull-ups og målrettet ab-øvelser

Ovennævnte bevægelser udnytter Hadids kropsvægt i modsætning til de vægtede træk, der er nævnt tidligere, men de er stadig en glimrende måde at tone din overkrop og mave på. Det lindrer for at se hendes kamp med pull-ups også, hvilket yderligere fremgår af hendes billedtekst, "WTF gør jeg / pull ups er sværere, end de ser ud." Samme, Bella, samme.

Løb

I samme åndedrag som at sige, at hendes kost er "pizza", nævner Hadid også at hun nyder mindst 15 minutters løb og kardio. Det handler om balance, ikke?