Kan vitaminer stoppe hårbrud?

Du har ca. 300.000 hårbunder, hvoraf 100-150 er tabt hver dag. Men hårbrud er ikke det samme som normalt hårtab. Enhver række faktorer kan være synderen, selv dit hårs genetik, bemærker en undersøgelse, der er citeret i "Journal of Investigative Dermatology." Men smart hårpleje og god ernæring, herunder vitaminer, kan være til gavn for alle hårtyper mod skade. Som med alle kosttilskud, skal du konsultere din læge før brug.

Dagens video

C-vitamin

->

C-vitamin Fotokredit: Elisanth_ / iStock / Getty Images

Stærkt hår starter ved rødderne. Hvert skakt af hår kommer fra en follikel, der ligger i hudens hudlag, lige under overfladen. En god forsyning af blodkar nærer folliklerne, gør akslen stærk og sund og mere i stand til at modstå ydre skader, såsom børstning, hårblæsning og styling. C-vitamin spiller en integreret rolle i kollagenproduktionen, som danner strukturen i blodkarrene. C-vitamin er også en antioxidant, der bekæmper frie radikaler, der kan forårsage skade på celler og væv. Den anbefalede kosttilskud, RDA, af vitamin C er 90 mg pr. Dag.

Vitamin D-3

->

biotin

->

Biotin Photo Credit: Liquidlibrary / liquid library / Getty Images

Biotin, eller vitamin B-9, er afgørende for sundt hår. En undersøgelse i tidsskriftet "Pædiatri" dokumenterer en biotinmangel i et barn fodret rå æg. Dette barn præsenteres med fuldstændigt hårtab. Det blev opdaget, at de rå æg trak biotin ud af barnets system, hvilket forårsagede tab af hår. Med fjernelse af de rå æg fra kosten blev biotintilskud indført, og barnets hår voksede helt tilbage og efterlod forskerne at konkludere med vigtigheden af ​​biotin i udviklingen og væksten af ​​stærkt hår. Den voksne RDA for biotin er 30 mcg om dagen.