Fødevarer, der forhindrer halsbrand
Indholdsfortegnelse:
- Yoghurt
- Alkaliske frugter og grøntsager er dem, der ikke indeholder en stor mængde syre, som det findes i ananas, citrusfrugter, tomater og paprika. Mitchell og Conkling anbefaler alkaliske frugter og grøntsager, fordi de kan reducere mængden af syre i maven, hvilket ville reducere, hvor meget der er tilgængeligt for at forårsage halsbrand symptomer. Salat, agurk, broccoli, bananer, meloner og ferskner er nogle eksempler på grøntsager og frugter, der kan hjælpe med at forhindre dine tilfælde af halsbrand.
Halsbrand er en smertefuld og ubehagelig tilstand, der ofte opstår som følge af at spise bestemte fødevarer. Du oplever halsbrand, når syren i din mave kommer op igen i halsen og spiserøret, hvilket forårsager brænding i bryst-, nakke- og skulderområdet. Undgå udløsende fødevarer kan hjælpe, men at tilføje visse fødevarer til din kost kan også hjælpe med at forhindre fremtidige forekomster af halsbrand.
Yoghurt
Udover at være cool og beroligende kan yoghurt faktisk hjælpe med at forhindre fremtidige halsbrandpisoder. Yoghurt indeholder gode bakterier, der hjælper med at bekæmpe infektion og holde hele din krop sund. Deborah Mitchell og Winifred Conkling rapporterer i deres bog, "Den komplette bog med ernæringsmæssig helbredelse: Top 100 medicinske fødevarer og kosttilskud og de sygdomme, de behandler", at at spise yoghurt regelmæssigt kan hjælpe med at behandle nuværende halsbrand samt forhindre det fra returnering. Vælg en lavsukker sort, fordi sukker kan føre til smertefulde halsbrand symptomer.
Alkaliske frugter og grøntsager er dem, der ikke indeholder en stor mængde syre, som det findes i ananas, citrusfrugter, tomater og paprika. Mitchell og Conkling anbefaler alkaliske frugter og grøntsager, fordi de kan reducere mængden af syre i maven, hvilket ville reducere, hvor meget der er tilgængeligt for at forårsage halsbrand symptomer. Salat, agurk, broccoli, bananer, meloner og ferskner er nogle eksempler på grøntsager og frugter, der kan hjælpe med at forhindre dine tilfælde af halsbrand.
Bønner
Bønner indeholder fibre, som gavner sundheden i hele fordøjelsessystemet, herunder de dele, der kan føre til symptomer på halsbrand. "Kæmp tilbage med mad" foreslår at tilføje bønner som sort, marin, pinto eller garbanzo, til din kost, fordi de også indeholder komplekse kulhydrater, som ofte kan forhindre halsbrand. Puree bønner med olivenolie til en sund dukkert eller tilføje noget til chili eller gryderet. Andre komplekse kulhydrater, herunder fuldkornsbrød, korn og pastaer, kan have tilsvarende beskyttende fordele.
