Cykling & Hip Bursitis

Cykling er en sport, som enkeltpersoner i alle aldre kan nyde, men også med risici. Ifølge journalen "American Family Physician" tegner cykelskader sig for mere end 1. 2 million lægebesøg et år i USA. Den gentagne bevægelse i cykling kan føre til flere typer overbrugsskader eller -stammer, herunder hoftebursitis. Hvis du tror at du kan blive såret, er det bedst at se din læge for en eksamen og korrekt behandling, i stedet for selvdiagnostisering.

Dagens Video

Hip Bursitis

Bursitis er en tilstand, der opstår, når en bursa bliver betændt. En bursa er en lille sac, som normalt er fyldt med væske, der fungerer som en pude mellem knogler og blødt væv, siger American Academy of Orthopedic Surgeons. Knoglen på hoften kaldes den større trochanter, og der er bursa, der ligger over benet mellem knoglerne og musklerne til hoftefugen, siger AAOS. Når denne bursa er betændt, kan den også kaldes trochanterisk bursitis. Der er en anden bursa på indersiden af ​​hoften; når denne bursa er betændt, er smerten i lyskeområdet. Symptomer på hoftebursitis omfatter typisk smerter i hofte og kan blive værre ved langvarig motion eller gå.

Cykling og bursitis

Ifølge AAOS kan hoftebursitis forekomme ved overanvendelse, især ved gentagne bevægelser, der anvendes til cykling eller løb. "American Family Physician" siger, at hoftebursitis forekommer hos cyklister på grund af gentagen glidning af fascia lata over den større trochanter. Ridning af en cykel, der ikke er monteret på dig, kan også få din krop til at arbejde hårdere, lægge mere stress på kroppen og øge risikoen for overforbrugsskader.

Behandling af bursitis

Når en læge har diagnosticeret gennem en undersøgelse, kan behandling af hoftebursitis involvere sig fra at afstå fra cykling, indtil din krop har en chance for at helbrede. Behandling kan også omfatte at tage antiinflammatorisk medicin, glasur din hofte eller modtage injektioner af kortikosteroider i bursa, ifølge AAOS. Det er vigtigt at undgå aktiviteter, der vil gøre skaden værre i løbet af denne tid.

Tilbage til cykling

Hvis du vender tilbage til cyklen for tidligt, før din hofte har haft mulighed for at helbrede, kan du være i fare for en anden skade, eller du kan forværre din skade og muligvis forårsage permanent skade. Din læge eller fysioterapeut vil få dig til at gøre visse øvelser og hjælpe med at bestemme, hvornår det er sikkert for dig at starte cykling igen. Når du vender tilbage til cykling, skal du muligvis sænke dit sæde. Opvarmning grundigt inden en tur og strækker din hofte og øvre lår muskler kan også bidrage til at reducere risikoen for at udvikle hoftebursitis.