Træning og lavt blodpladeantal
Indholdsfortegnelse:
Et lavt blodpladeantal, teknisk kendt som trombocytopeni, opstår, når blodet taber blodplader hurtigere end knoglemarven erstatter dem. Tilstanden udvikler sig fra mange forskellige bagvedliggende årsager, og nogle gange kan der ikke findes nogen årsag. De former for motion du sikkert kan deltage i med denne tilstand afhænger af, hvor lavt blodpladetællingen er, ifølge læge og hæmatolog Claire Harrison, der skriver hos Net Doctor.
Dagens video
Blodplader
Blodplader er blodceller, der er essentielle for korrekt koagulering. Stivning er nødvendig for at forhindre overdreven blødning og blødning. Et tilstrækkeligt antal blodplader er også påkrævet for at forhindre røde blodlegemlækage fra blodkar, som tilsyneladende ikke er skadet. Når lave blodplader fører til øget blødning, kan problemet forekomme som små blødninger på huden, en tilstand kendt som purpura. Mennesker med lavt blodplader mærker også lettere og har sandsynligvis næseblødninger og blødende tandkød. En lav blodpladetælling har tendens til at forårsage træthed og træthed. Normal blodpladetal er 150.000 til 400.000 ifølge Ohio State University Medical Center. En mild risiko for øget blødning udvikler sig, når blodplader falder til 50.000 til 100.000. Antallet af blodplader er almindeligvis forkortet, fx som 50 til 100.
Årsager
Mange sundhedsmæssige situationer forårsager lave blodplader. De omfatter sjældne arvelige lidelser; sygdomme, der påvirker knoglemarv, såsom leukæmi; kemoterapi; nyresvigt autoimmune lidelser såsom reumatoid arthritis og lupus; virale infektioner; reaktioner på blodtransfusioner; overdreven alkoholindtagelse og lave niveauer af vitamin B12. Nogle mennesker udvikler også kronisk lavt blodplade niveauer uden nogen tilsyneladende bagvedliggende årsag, en tilstand kendt som idiopatisk trombocytopeni.
Motion Overvejelser
Motion kan forårsage meget små skader på væv og små blodkar, en normal forekomst, bemærker British Columbia Columbia Leukemia / Bone Marrow Transplant Program. Disse skader helbreder normalt let fordi blodpladerceller stopper enhver blødning. Når blodpladeantalet er lavt, stoppes blødningen ikke effektivt, hvilket forårsager purpura, unormal blå mærkning og mere alvorlige virkninger. Mennesker med lavt blodplader, der udskår eller skraber deres hud, kan for eksempel bløde så alvorligt, at de har brug for akut opmærksomhed.
Øvelsesanbefalinger
British Columbia's Leukemia / Bone Marrow Transplant Program giver specifikke øvelsesanbefalinger til forskellige niveauer af lavt blodplader. Begræns al aktivitet, når antallet er mindre end 15, 000. Når blodplader er 15 til 20, kan du gøre blid udøvelse, der indebærer modstand. Dette kan omfatte træning mens du sidder eller står, blid strækker eller tager en let gåtur.Et blodpladeantal på 20 til 40 giver dig mulighed for at bruge en vis lysmodstand, såsom vægte eller latexbånd. Du kan gå hurtigere og klatre op ad trappen. Ved blodplade niveauer på 40 til 60, tilføj øvelser som stationær cykling og golf. Højere niveauer, der stadig betragtes som for lavt, tillader aerob træning som cykling og jogging, men kræver brug af passende redskaber og forsigtighed mod skader.
