Hvordan man stopper vægttab, mens hiv-positive

Hiv-positive mennesker oplever ofte hurtigt vægttab, der almindeligvis betegnes som spild. Spild sker for mennesker både på og uden for HIV-medicin. Personer, der oplever sløsing, kan miste 5 til 10 procent eller mere af deres samlede kropsvægt på bare seks måneder. Ikke alle vægttab er kropsfedt. Faktisk kan store dele af tabt masse komme fra væv og muskel. Husk, at hver persons krop reagerer anderledes end hiv, og nogle vil stadig opleve vægttab til trods for deres bedste indsats for at forhindre det.

Dagens video

Trin 1

Sørg for, at du i det mindste har tilstrækkelige kalorier til at opretholde din vægt. Også tage hensyn til yderligere kalorier du brænder gennem motion. Tal med din læge om appetitforøgende stoffer, der kan modvirke de appetitundertrykkende virkninger af mange HIV-medicin. Prøv flere små måltider og snacks hele dagen, hvis du har problemer med at afslutte de regelmæssige tre måltider.

Trin 2

Arbejd med din læge for at finde det rette HIV-medicinregime. Vælg en, der styrer din sygdomsprogression med de færreste bivirkninger. HIV-medicin og hiv i sig selv kan forårsage diarré, opkastning, mavesår og bivirkninger, der begrænser din evne til at spise mad eller absorbere næringsstoffer. Nogle gange kan du tilpasse medicin eller tilføje nye til din behandlingsplan, og det kan hjælpe med bivirkninger.

Trin 3

Vægtløftning eller træningsøvelser mindst to til tre gange om ugen. Disse aktiviteter hjælper med at opbygge muskelvæv og forhindre muskeltab i forbindelse med spild. Arbejd hver større muskelgruppe, herunder dine arme, ben, ryg, bryst, skuldre og mavesmerter. Aldrig arbejde den samme muskelgruppe to dage i træk for at forhindre muskelskade. Selv at løfte meget små vægte derhjemme kan hjælpe.

Trin 4

Tal med en rådgiver eller terapeut om dine følelser forbundet med din sygdom. HIV-patienter oplever ofte depression, hvilket kan medvirke til tab af appetit eller uinteresseret i at tage godt vare på dig selv. Arbejd med din terapeut for at udvikle en behandlingsplan, der kan omfatte medicin, copingstrategier, gruppeterapi og supportgrupper.

Trin 5

Overvej receptpligtige behandlinger, der opbygger muskelstyrke og væv. Ideelle lægemidler vil også forhindre muskel- og vævstab, ifølge Tufts University School of Medicine. Behandlinger omfatter steroider, testosteroninjektioner og humant væksthormon. Tal med din læge for at se, om en eller flere af disse behandlinger har fordele, der opvejer deres risici.