Kan du spise fisk og skaldyr mens du ammer?
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Risiko for fisk og skaldyr under amning
- Skaldyr at undgå
- Fiskeri at forbruge
- Anbefalede mængder
Pleje mødre bruger ekstra tid og energi til at give deres babyer den bedste ernæring muligt. Brystmælk er fuld af antistoffer, som formlen ikke indeholder. Mødre, der vælger at amme, skal være ekstra opmærksomme på deres kost, mens modermoderne moms ikke gør det. Dette skyldes, at de fødevarer og drikkevarer, som en ammende kvinde bruger, overfører gennem hendes modermælk og påvirker hendes baby. Sikkerheden ved seafood under sygepleje kan være forvirrende, men retningslinjerne er specifikke.
Dagens video
Risiko for fisk og skaldyr under amning
Nogle slags skaldyr indeholder højt indhold af et kemikalie kaldet methylkviksølv. Mens de fulde virkninger af methylkviksølv på unge babyer endnu ikke er forstået, udgør kemikalien en risiko for udviklingen af babyer. Fødevare- og lægemiddeladministrationen siger, at methymkviksølv fundet i fisk kan skade et barns centralnervesystem.
Skaldyr at undgå
Kelly Bonyata, International Board Certified Lactation Consultant, siger, at haj, sværdfisk, kongemakrel og tilefish er den højeste i methymercury. Dette skyldes, at disse typer fisk indeholder mere fedt, og methymkviken findes i fedtvævet. Undgå disse typer af skaldyr under amning.
Fiskeri at forbruge
Fisk og skaldyr er en sund form for mad, der ikke bør undgås helt, selv under sygepleje. Ifølge FDA er fisk og skaldyr en god kilde til protein og omega-3 fedtsyrer, som bidrager til en sund hjerneudvikling hos et spædbarn eller barn. Rejer, pollock, havkat, tyndt tun og laks er alle lavt i methylcellulære og sunde at forbruge under amning, ifølge FDA. Mens gravide kvinder ofte får besked om at undgå rå fisk, såsom sushi, siger Bonyata, at risikoen for bakteriel infektion ikke er en stor bekymring for ammende mødre, fordi barnet ikke længere er forbundet via navlestrengen. Derfor er rå fisk generelt sikkert at spise mens pleje.
Anbefalede mængder
Selvom du bruger de slags skaldyr, der indeholder lave indhold af methymkviksølv, bør du stadig begrænse dit indtag af fisk og skaldyr under amning. FDA anbefaler, at pleje kvinder ikke spiser mere end 12 oz. af lavmælkcury skaldyr, som rejer og havkat, hver uge. Dette omsætter til ca. to til tre små portioner af fisk om en uge. Anbefalingen er dog baseret på gennemsnit, så hvis du spiser lidt flere fisk en uge, kan du begrænse dit forbrug af fisk og skaldyr i næste uge.
