Mad, der skaber slim

Slim er nødvendig i små mængder til at hjælpe med at fælde snavs og bakterier, som derefter flyttes til bagsiden af ​​halsen og sluges. Nogle gange, f.eks. Når du har forkølelse eller infektion, kan du have mere slim end normalt eller tykkere slim end normalt, hvilket gør det mere mærkbart. Typisk bidrager mad til slim hovedsageligt, hvis de forårsager en allergisk reaktion, øger histaminproduktionen eller øger syre reflukssymptomer.

Allergier og slim internet side. De vigtigste fødevarer allergener omfatter æg, fisk, mælk, træ nødder, jordnødder, skaldyr og sojabønner. Andre fødevarer kan også producere en allergisk reaktion og dermed en stigning i slim.

Histamin frigives under allergiske reaktioner, men det kan også komme fra fødevarer, der indeholder histamin eller fødevarer, der har tendens til at øge histaminproduktionen. Øgede histaminniveauer kan få din krop til at producere mere slim. Fødevarer, der naturligt indeholder histamin, omfatter oste, yoghurt, creme fraiche, kærnemælk, eddike, røget fisk, makrel, sardiner, forarbejdede kød, ansjos, alkoholholdige drikkevarer, cider, tørrede frugter, avocadoer, tomater, spinat, svampe og aubergine. Bananer, jordbær, ananas, papaya, æg og chokolade kan også medføre øgede histaminniveauer.

Acid Reflux and Mucus

Acid reflux kan få dig til at opleve en stigning i slim i halsen. Den syre, der vender op i din hals fra maven, kan gøre din hals hævelse, og så slimter slim til din hævede hals. Fødevarer, der kan gøre surt tilbagesvaling værre, omfatter chokolade, kaffe, mynte, tomatprodukter, citrusjuice, alkohol og kulsyreholdige drikkevarer. Store måltider eller måltider med højt fedtindhold kan også øge risikoen for sur refluks.

Mælkehensyn

Nogle mennesker tror, ​​at mælk øger mucusproduktionen eller gør det tykkere eller sværere at sluge, men det er sandsynligvis ikke tilfældet, ifølge Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American College of Nutrition i 2005 viste, at selv i mennesker, der lider af forkølelse, øgede mælken ikke slimproduktionen, og at andre lignende drikkevarer, såsom sojamælk, havde samme effekt på folks opfattelser af øgede mængder af slim.

Samlet kostmønster

Din overordnede kostmønster kan også påvirke slimproduktionen. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine i februar 2006 viste, at kostvaner højt i natrium, kød og raffinerede kulhydrater kan øge slim, mens de, der indeholder masser af fiber, frugt, grøntsager og soja, kan medvirke til at begrænse slimproduktionen.