Omega-3s og gigt
Indholdsfortegnelse:
Gigt er en form for gigt, som påvirker en eller flere af kroppens ledd og er præget af smerte og betændelse. Gigt påvirker ofte storetåen og opstår når urinsyre opbygges og danner krystaller i leddene. Hvis du lider af gigt, kan ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som diclofenac eller et lægemiddel kendt som colchicin bidrage til at reducere inflammation og lette smerte. Omega-3 fedtsyrer kan spille en rolle i behandlingen af gigt, selv om videnskabeligt bevis for at de er effektive er begrænset.
Dagens video
Kilder og dosering
Der er to typer omega-3 fedtsyrer, der er kendt som eicosapentaensyre og docosahexaensyre, som begge er almindeligt forekommende i olieholdige fisk som laks, tun, sild, makrel og hellefisk. De findes også i fiskeolie kosttilskud. University of Maryland Medical Center foreslår gigt syge tage en eller to fiskeolie kapsler eller 1 spsk. af fiskeolie en gang dagligt for at hjælpe med at lindre betændelse. Se dog hos din læge, hvilken dosis der passer til dig personligt.
Effekt
Kliniske undersøgelser, der evaluerer omega-3-fedtsyrernes rolle i behandlingen af gigt, mangler specifikt. Imidlertid understøtter flere undersøgelser anvendelsen af omega-3 fedtsyrer under arthritiske tilstande. Resultaterne af en undersøgelse offentliggjort i oktober 2009-udgaven af "lipider" viser, at eicosapentaensyre kan reducere betændelse og dermed forbundne symptomer ved leddegigt. En artikel offentliggjort i maj 2010 udgaven af "Ernæringsanmeldelser" bemærker også, at forbrugende eicosapentaensyre og docosahexaensyre kan bidrage til at reducere forekomsten af inflammatoriske tilstande.
Sikkerhedshensyn
Medline Plus siger, at det er sikkert sikkert at tage et fiskeolietilskud som kilden til omega-3 fedtsyrer, selv om bivirkninger kan omfatte dårlig ånde, halsbrand, løst afføring og næseformede. Hvis du tager mere end 3 g dagligt, kan det påvirke blodets evne til at størkne og kan også kompromittere immunsystemet. Spise store mængder olieholdige fisk kan være usikre, da fiskekød undertiden kan være forurenet med tungmetaller, herunder kviksølv. At tage fiskeolie kan ikke være sikker for mennesker med tilstande som diabetes, depression, leversygdom eller højt blodtryk. Tjek med din læge, før du tager et fiskeolietilskud.
Holistisk tilgang
University of Maryland Medical Center siger, at en kombination af en række behandlinger kan medvirke til at mindske både hyppigheden og længden af gigtangreb. I stedet for udelukkende at stole på omega-3 fedtsyrer for at lindre gigt symptomer, indarbejde andre alternative terapier såsom akupunktur og homøopati ind i dit gigt behandlingsprogram. At foretage kostændringer som at skære ud purinerige fødevarer og reducere dit alkoholindtag kan også hjælpe med at afværge et gigtangreb.
