Carl Lewis 566 Løbebåndsinstruktioner

Løbebåndet Carl Lewis 566 er en motoriseret, foldet løbebånd med grundlæggende programmeringsfunktioner. Det har en 1. 75 hestekræfter motor, der understøtter hastigheder op til 16 km / h, eller 10 mph. Du kan manuelt hælde løbedækket til to forskellige positioner. Konsollen har hurtig indstillede hastighedsknapper, seks indbyggede træningsprogrammer og et manuelt program. Det baggrundsbelagte blå display viser tid, afstand, hastighed, kalorier og puls. Dækket er polstret for en mere behagelig træning.

Trin 1

Juster hældningen, inden du begynder din træning. Løft tredemølleens bagside. Træk hældningsbenet mod dig. Det vil låse i stilling. Fortsæt med at trække hældningsbenet, indtil det låser ind i den anden hældningsposition, hvis det ønskes. Sænk forsigtigt dækslet tilbage til gulvet.

Trin 2

Fastgør det røde sikkerhedsklips til dit talje. Indsæt den magnetiske sikkerhedsnøgle i sporet på konsollen.

Trin 3

Tryk på knappen "Start". Dette aktiverer manuel tilstand. Bæltet starter ved 1 km / h. Brug hastighedspil op og ned for at justere bæltets hastighed. Du kan også trykke på en af ​​de tre hurtigindstillede knapper på konsollen for automatisk at ændre hastigheden til 3, 6 eller 9 kph.

Trin 4

Tryk på knappen "Program". Profilerne for de seks forudindstillede programmer er på konsollen. Fortsæt med at trykke på knappen "Program", indtil det røde lys blinker over den ønskede træning. Tryk på knappen "Start". Løbebåndet 566 justerer automatisk hastighedsindstillingerne for dig under træningen.

Trin 5

Grib sidehåndskinnerne for at kontrollere din puls. Pak dine hænder omkring pulssensorerne på håndskinnerne. Fortsæt med at holde, indtil din puls vises i displayet.

Trin 6

Tryk på knappen "Stop" eller tag det magnetiske sikkerhedsklips ud for at afslutte din træningssession.

Trin 7

Følg American College of Sports Medicine anbefalinger til fysisk aktivitet. Gør 30 minutter moderat intens hjerte, fem gange om ugen eller gør 20 minutter kraftigt intens hjerte, tre gange om ugen.

Tips

• Rådfør dig altid med en læge, inden du starter et træningsprogram.