Medifast Ingredienser

Medifast er et kalorieindholdsprogram, der hævder at hjælpe dig med at tabe 2 til 5 kg. Per uge. På Medifast Five and One Plan spiser du en magert og grønt måltid fra ægte mad plus fem medifastretter, som du kan bestille online. Inden du starter Medifast, skal du kigge på ingredienserne i produkterne for at sikre dig, at du kan lide dem, og få din læge godkendelse.

Dagens Video

Fedtstoffer, Proteiner og Kulhydrater

Hvert måltid eller shake fra Medifast giver ca. 100 kalorier. Fedt er relativt højt i kalorier, med 9 kalorier pr. 1 g, og Medifast ingredienser omfatter ikke mange rene fedtstoffer som olie eller smør. Nogle rystelser, såsom Medifast Plus for Women's Health, indeholder dog delvis hydrogenerede olier, der er kilder til usunde transfedtstoffer. De fleste Medifast-måltider har mindst 10 g protein, og nogle af de ingredienser, der leverer protein, er sojaproteinisolat, mælkeproteinisolat og æggehvider. Nogle produkter får kulhydrater fra hvedemel, selv om andre produkter er glutenfrie til mennesker, der er følsomme for gluten, et protein i hvede. Sukker i Medifast omfatter majssirup og fructose. Inulin og gummi arabicum er ingredienser, der tilsætter kostfiber.

Vitaminer, mineraler og smagsstoffer

For at hjælpe dig med at opfylde dine mikronæringsbehov, mens du er på Medifast, indeholder måltiderne og rystene vitaminer og mineraler. Hver servering giver ca. 20 procent af den daglige værdi for de fleste vitaminer og mineraler, så hvis du spiser de fem Medifast-måltider, som Five and One Plan anbefaler, vil du nok opfylde dine behov. Du bør dog kun følge denne meget kalorierige kost under din læge vejledning, fordi det begrænser så mange fødevarer. Medifast-produkter har salt for at forbedre deres smag, og mange af måltiderne har sukkerersubstitutter til at give sødme uden at tilføje mange kalorier. Nogle af de almindelige sødestoffer er erythritol, en sukkeralkohol og sucralose og acesulfam kalium, to kunstige sukkerersubstitutter, der ikke har kalorier eller kulhydrater.

Funktionelle ingredienser

Op til tre af dine fem daglige Medifast-måltider kan være Medifast shakes, og mange shakes har visse ingredienser, der hjælper med at gøre din Medifast-plan mere tilpasset. For eksempel er Essential1 Dark Chocolate shake højt i antioxidanter, og den har resveratrol, quercetin og frugtkomponenter som tranebær og blåbærpulver. Medifast Plus for fælles sundhed har glucosamin og chondroitin, som kan understøtte brusk i leddene. Medifast Plus for Women's Health har sort cohosh til humør og echinacea for at understøtte dit immunsystem. Mange af shakes har små mængder koffein for at øge dit stofskifte. Spørg din læge om at hjælpe dig med at vælge de shakes, der mest sandsynligt vil hjælpe dig med at nå dine individuelle mål for sundhed og vægttab.