Gaba kosttilskud og angst

Angstlidelser er medicinske tilstande, der påvirker cirka 40 millioner amerikanere i alderen 18 år eller ældre, ifølge National Institute of Mental Health. I modsætning til den milde, kortsigtede angst, der er forårsaget af en stressende begivenhed, påvirker angstlidelser en person på lang sigt, og det kan blive gradvist værre, hvis de ikke behandles. Angstlidelser omfatter sygdomme som panikforstyrrelse, generaliseret angstlidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse og fobier. GABA eller gamma-aminosmørsyre er et naturligt supplement, der kan gavne personer, der lider af angst.

Dagens video

Funktion

GABA er en neurotransmitter i hjernen, og det er derfor et essentielt stof, som understøtter korrekt hjernefunktion. GABA produceres naturligt i kroppen fra glutaminsyre ved hjælp af vitamin B6. Glutaminsyre er en aminosyre, der hjælper med at mindske aktiviteten af ​​hjerneceller. GABA virker også i synergi med andre næringsstoffer som niacin og inositol for at reducere symptomer på stress og angst. Nogle antiangstmedicin, såsom benzodiazepiner, stimulerer GABA-receptorer, hvilket giver den samme afslappende og beroligende effekt som et GABA-supplement.

GABA Supplements

Nogle alternative sundhedsplejersker anbefaler GABA kosttilskud til angstlidelser. Ifølge Dr. James Balch, MD, der er medforfatter af "Prescription for Drug Alternatives", anbefales tilskud til GABA for milde til moderate former for angst på grund af dens beroligende og milde beroligende virkninger. En række tilskud er tilgængelige over hvoraf nogle kun indeholder GABA, mens andre indbefatter andre aminosyrer eller vitaminer i formlen.

Andre medicinske fagfolk mener, at GABA ikke krydser hjernens blodbarriere og som en Resultatet er, at orale kosttilskud ikke er effektive. I stedet foreslår de at bruge L-theanin, en aminosyre, der øger GABA-niveauet i kroppen og krydser blod-hjernebarrieren. En anden mulighed er at bruge kosttilskud som kava eller 5-HTP, som har også antiangstvirkninger ved at stimulere GABA-receptorer.

Dosering

Den optimale dosis af GABA-tilskud er kontroversiel. Som regel anvendes lavere doser af GABA til angst, mens højere doser er nødvendige for søvnproblemer eller depression. Dr. Balch rec ommends 500mg to til tre gange dagligt. Nogle kosttilskud indeholder så meget som 3g pr tablet.

Sikkerhed og lægemiddelinteraktioner

GABA-supplement betragtes som sikkert i daglige doser op til 3g. Mild søvnighed er rapporteret som en mulig bivirkning ifølge Integrative Psychiatry. net, således kan en enkelt dosis tages ved sengetid. Dette tillæg forårsager ikke hukommelsesproblemer, afhængighed eller tilbagetrækningseffekter, hvis det ophører.GABA-kosttilskud kan imidlertid interagere med anti-angst og anti-depressive lægemidler samt nogle muskelafslappende midler og receptpligtige smertestillende midler.

Overvejelser

GABA kosttilskud erstatter ikke konventionel behandling for angst. Da GABA kan blande sig med andre lægemidler og urter, anbefales det at søge professionel rådgivning.