Fødevarer og drikkevarer til lever og nyrerensning

Nyrerne og leveren er organer til afgiftning og elimination, der hjælper dit kropsfilteraffald. Nyrerne regulerer natrium og mineral niveauer, udskiller ekstra salte, så toksiner ikke opbygges i din krop. Leveren, dit største indre organ, hjælper med fordøjelsen, producerer galde for at nedbryde fedtstoffer og absorbere næringsstoffer og skærer kroppen af ​​giftige stoffer. Til nyre og lever rensning, spis en hel kost diæt, lavt animalsk protein og mættet fedt. Undgå alkohol, koffein, tobak og unødvendige stoffer. Vælg økologiske produkter for at undgå pesticider og filtreret vand for at undgå forurenende stoffer.

Dagens Video

Grøntsagsjuice

Gulerod, sukkerroer og sellerijuice hjælper med at skylle toksiner fra leveren. Ved at drikke næringsdigt saft bruger din krop mindre energi til fordøjelsen, hvilket efterlader mere til helbredelse. Tilføjelse af så meget væske som muligt vil øge omsætningen til dine organer, ifølge Dr. Zoltan P. Rona, forfatter af "Lever & Nyrerensning - En simpel tilgang."

Frugtsaft

Frugtsaft, især tranebær, granatæble og blåbær, forøger nyrerne og leverer essentielle næringsstoffer. Bliv hydreret med tranebærsaft i særdeleshed vil hjælpe med at forhindre nyresten. Tranebær er høje i kinin, som omdannes til hippursyre i leveren og hjælper med eliminering af toksiner.

Uanset hvilken juice du vælger at drikke, forbliver hydreret en vigtig del af en nyre- og leverrensning. Ifølge Holistic Wellness Basics bruger de fleste ikke nok væsker til korrekt skylning af deres nyrer, så mineralerne kan koncentrere og danne krystaller, som så holder sammen og danner nyresten.

Hirse og byg

Hele korn med høj fiber binder med affaldsmateriale i tyktarmen og hjælper med at bevæge det hurtigere gennem kroppen. Byg og hirse er især lavt på det glykæmiske indeks, hvilket betyder, at de langsomt omdanner til sukker. Holde dit blodsukker stabil letter byrden på dine nyrer og vil hjælpe med afgiftning.

Tofu

Fedtfattige planteprotein kilder er bedst til din lever og nyre rens. Tofu er et plantebaseret protein fremstillet af sojabønner. Nemt for din krop til at assimilere, højt i næringsstoffer og fedtholdfri, tofu kræver ikke, at nyrerne filtrerer og metaboliserer proteinet, heller ikke leveren til at producere galde for at nedbryde fedt.

Rå spinat

Rå grøntsager, især mørkegrønne grøntsager, giver vitaminer og antioxidanter, der hjælper med at beskytte dine organer mod frie radikaler. Høj i fiber og fedt- og sukkerfri, rå spinat er en naturlig rensning og god til nyre afgiftning.

Te

Nisse, mælkebøtte, burdock og ingefærte skyller ud toksiner og hjælper med at afgifte leveren og nyrerne.Ifølge Dr. Rona øger mælkebøtte te galdeflow i leveren og burdock te fjerner akkumulerede affaldsprodukter fra nyrerne.