Mængden af kalorier påkrævet pr. Dag for en 40-årig kvinde
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Kalorier pr. Dag
- Hver kvinde har forskellige energibehov
- Færre kalorier til at fremme vægttab
Kalorier måler mængden af energi, der findes i fødevarer. Antallet af kalorier, der kræves per dag for en 40-årig kvinde, afhænger af hendes højde, vægt, aktivitetsniveau og andre faktorer.
Dagens video
Kalorier pr. Dag
Ifølge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention er den gennemsnitlige amerikanske kvinde lidt højere og meget tyngre end kvinder for få årtier siden.
En gennemsnitlig 40-årig kvinde ville være omkring 5 fod 4 inches høj og omkring 160 lbs. Hvis hun følger en stillesiddende livsstil, ville hun have brug for ca. 1. 747 kalorier i løbet af en typisk dag for at opretholde sin vægt. Hvis hun bliver aktiv, kan hun spise op til 2, 500 kalorier om dagen. Disse beregninger tager ikke højde for en kvinde, der kan være gravid eller pleje.
Hver kvinde har forskellige energibehov
Kontakt din sundhedsplejeudbyder for at diskutere mængden af kalorier, der kræves pr. Dag, specifikt til din kropsstørrelse, livsstil og vægttabs mål. En sikker kost og motion rutine bør drøftes med en læge og skræddersyet til personlige sundhedsmæssige behov og særlige forhold.
