Mad til Lækre Gut Syndrom
Indholdsfortegnelse:
I en sund tarm absorberes små fordøjede fødemolekyler af din krop til energi. I tarmsygdomssyndrom bliver tarmens vægge betændt og tillader større molekyler at passere ind i dit system. Dette fremkalder et immunrespons, hvilket bevirker, at antistoffer frigives. Ifølge LeakyGut. com, dette medfører, at leveren bliver overbelastet, hvilket resulterer i smerte, allergiske reaktioner og mere inflammation i hele kroppen. Spise de rigtige fødevarer kan nedsætte denne reaktion.
Dagens Video
Lactosefri
I leaky gut syndrom er kompromitteret permeabiliteten af tarmvæggen. Institut for Integreret Medicin siger, at fødeintolerancer eller allergier kan udløse symptomer på dette syndrom. Fjernelse af fødevarer, der kan udløse disse hændelser, er et første trin i behandlingen. Lactoseintolerance kan være en udløser for utæthedssygdom. Alle mejeriprodukter skal udskiftes med laktosefri eller lavmælksfødevarer som laktosfri mælk, sojamelkprodukter, rismælk, sherbet, yoghurt med levende kultur, ældreost, sommerhus og ricottaost.
Sukkerfri, gærfri
Sukker og gærprodukter, såsom colas, kager og brød, fungere som mad til gær i tarmen, forklar LeakyGut. com. For at fremme sund bakteriel flora skal du eliminere disse fødevarer for at give tarmene mulighed for at helbrede. Vælg sukkerfri og usødet produkter. Hele korn, herunder byg, hirse, ris, couscous og boghvede, er acceptable, ligesom pasta er lavet af fuldkorn, majs, ris, havregryn eller spelt.
Glutenfri
Intolerance til gluten, proteinet findes i hvede, byg og rug, er en almindelig allergi, der kan øge betændelse og slimhindebeskadigelse på tarmforing og hæmmer fordøjelsen i en utæt tarm. Gluten findes i pastaer, brød og korn, og i fødevarer, du ikke ville have mistanke om, som sojasovs, øl og frosne yoghurt. Acceptable melprodukter, der er opført af NYU Langone Medical Center, er boghvede, amaranth, bønnemel, majs, ris, hør, hominy, kasha, mesquite, hirse, tapioka, møtrikmad, kartoffel og quinoa. Centret anbefaler at spise friske, frosne eller konserverede grøntsager og frugt uden sauce; hjemmelavede supper i stedet for dåse eller emballerede; og køddrypninger i stedet for gravier.
