Sukkerfri JELL-O-diæt

Sukkerfri JELL-O er en lavt kalorieindhold til din vægttabsdiæt. Mens du ikke spiser noget, men sukkerfri JELL-O ville være ret usundt, kan JELL-O give dig en ekstremt lavt kalorieindhold til din kost. Sukkerfri JELL-O er tilladt på de fleste vægttabsplaner, herunder traditionelle kalorieregulerede kostvaner og lav- eller reduceret kulhydratregime.

Video af dagen

Typer

Sukkerfri JELL-O kommer i en bred vifte af smag, både i drevet og forberedt form. Pulveriseret sukkerfri JELL-O indeholder gelatine, kunstige smagsstoffer og kunstige sødemidler, herunder aspartam og acesulfamkalium. Tilberedte sukkerfrie JELL-O kopper er bekvemme, men dyrere end at lave din egen. Begge præpackede JELL-O-kopper og JELL-O lavet hjemme indeholder 10 kalorier pr. Servering, ifølge LIVESTRONGs MyPlate.

Funktion

Sukkerfri JELL-O tilbyder et lavt kalorieindhold eller dessertmulighed til dieters. Hvis du har en tendens til at snack på slik, kan erstatning af is eller andre kalorieindhold med sukkerfri JELL-O hjælpe dig med at holde dit samlede daglige kalorieindtag inden for et ønsket interval. Du kan også forkæle JELL-O snacks for at reducere følelser af deprivation og tilføje sort samtidig med slankekure.

Overvejelser

Varier dine JELL-O snacks og desserter ved at lave JELL-O jigglere som en sjov fingerføde, tilføje frugt til at lave en klassisk JELL-O-form eller lette din favorit JELL- O salat opskrift. Kontrol kalorier i JELL-O salater ved at vælge fedtfri pisket topping eller flødeost, når det kræves af opskrifter og brug frisk frugt eller frugt dåse i juice i stedet for tung sirup.

Effekter

Mange snacks og behandler med højt kalorieindhold er lavt i næringsværdi og højt i sukker, kalorier og fedt. Mens du udskifter disse fødevarer med sukkerfri JELL-O, kan du støtte sunde vægttab, bør du ikke bruge sukkerfri JELL-O til at erstatte fødevarer, der er rige på essentielle næringsstoffer, som frugt, grøntsager, magert protein, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Tilsæt sukkerfri JELL-O til en sund kaloriekontrolleret kost som en behandling, men fokus på at skabe en afbalanceret kost, der indeholder mindst 1200 kalorier hver dag.

Advarsel

Hvis du foretrækker en diæt centreret omkring naturlige, uforarbejdede fødevarer, kan du ikke lade JELL-O desserter med i din kost. Vegetarere vil finde sukkerfri JELL-O et uacceptabelt valg, ligesom enhver der foretrækker at undgå kunstige farver, smagsstoffer eller sødestoffer. Hvis du har valgt en kost, der anbefaler sukkerfri JELL-O, kan du simpelthen udelade det uden at påvirke dit daglige kalorieindtag eller ernæring.