Hvor mange kalorier brændes fra at synge?
Indholdsfortegnelse:
Sang vundet får dig ikke til at kaste pounds den måde, der løber eller et træningscenter træning gør, men at synge står op vil brænde en række kalorier, der kan sammenlignes med at gå, yoga eller lette husarbejde. Selv når siddende forbedrer lunge- og hjertefunktionen, og mere seriøs træning giver mere alvorlige aerobiske fordele, øger ribbeholderens volumen og åndedrætsfunktion.
Video af dagen
Kalorier forbrændt
Som med alle aktiviteter afhænger kalorier, der er brændt, af vægten af den person, der laver sangen, samt en kropsposition og tilhørende andre aktiviteter. En person, der vejer 150 pund, vil brænde ca. 100 kalorier, der synger i en time, mens de sidder ned, og en 200 pund individ vil brænde omkring 140 kalorier. Stå op for at bælte ud disse melodier, og kalorierne forbrændes til 140 for nogen vejer 150 pund og 180 for en 200 pund person. Hvis du bevæger dig mens du synger, om du spiller et instrument, danser eller optræder på scenen, bliver ekstra kalorier brændt afhængigt af bevægelsens intensitet.
Andre fordele
En undersøgelse fra 2006 i Folia Phoniatrica og Logopaedica rapporterede, at selv i løbet af nogle få måneder af vokaluddannelse var lungevolumen og ribbe bur og abdominal ekspansion - sidstnævnte at gøre med membran - øget. The American Journal of Nursing rapporterede i 1986, at opera sangere havde stærkere brystvægsmuskler, bedre pumpede hjerter og opretholdt deres lungekapacitet til ældre alder.
