Hjem Artikler 12 Craving-Fighting Foods Du finder altid i denne ernæringseksperts køleskab

12 Craving-Fighting Foods Du finder altid i denne ernæringseksperts køleskab

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Bliver det til snacking eller forbereder hendes signatur smoothies, når LeVeque til rene møtrikmælk med minimal ingredienser-mandel, cashew eller macadamia møtrik - fra økologiske mærker som Malk eller New Barn. Kokos yoghurt (hun elsker kokoskult!) Og Kite Hill mandelbaseret flødeost kan også være på bordet.

Når det er sagt, er mejeri ikke helt af bordet for den snart-til-være mor. "Jeg er ikke anti-mejeri," fortalte hun webstedet. "Der er dage især i min graviditet (en af ​​mine største ønsker er cottage cheese) hvor jeg vil lave en rå får eller gedost. Jeg er ikke gravid, jeg kan ikke rigtig lave rå eller bløde oste, så nogle gange vil jeg gøre græsgange opdrættet, god, dyrket hytteost."

2. Frisk Produktion

"Citroner er nogle gange i mit køleskab, nogle gange på min tæller afhængigt af hvor varmt det er i min lejlighed," forklarer LeVeque. "Jeg har altid avokadoer."

3. Ernæringsfyldte krydderier

Primal Kitchen Caesar Dressing med Avocado Oil $ 6

Hvad angår hendes foretrukne krydderier, siger LeVeque, at avocadooliebaserede dressinger fra Primal Kitchen er en konsekvent go-to. Hun kommer også til højkvalitets, koldpresset ekstra jomfru olivenolie, Braggs æblecidereddike eller andre tilbud (som sennep og ketchup) fra Primal Kitchen ud over de førnævnte forbinding. "Alle de krydderier, jeg bruger, er sukkerfrie - det er en af ​​de smukkeste måder folk lægger op på deres kostvaner med ekstra sukker," advarer hun.

4. Græsopdrættede æg

Vital Farms Pasture-Raised Alfresco Eggs Organic Dozen $ 10

"Jeg elsker også at snacke på et hårdkogt æg eller veggies og en premade dressing eller lidt spire hummus", siger hun og tilføjer, at de også er fantastiske i salater for et ekstra spark af protein eller pocheret eller krypteret til morgenmad.

5. Organiske, vaskede grønne

Organic Girl SuperGreens! Grønne

Essential for smoothies eller salater, LeVeque kreditter Organic Girl som en af ​​hendes go-to mærker, når det kommer til at forfriskende hendes kost med hendes must-have bladgrønne: "Jeg har altid en eller flere blandinger af supergrønne af Organic Girl, som er turbo-vasket og let at gribe."

6. Mousserende vand

Mountain Valley Sparkling Water i et glas $ 23

"Siden jeg har været gravid, er mit køleskab fyldt med Mountain Valley mousserende vand. Jeg elsker også kold æblecidereddike, som jeg rent faktisk vil splash det i mit vand," forklarer hun.

7. Gut-sunde Veggies

Farmhouse Culture Organic Kraut $ 8

"Jeg elsker fermenterede grøntsager, ligesom Farmhouse Culture krauts, og der var et par uger af min graviditet, hvor jeg bare skulle have hvidløgsupplurer," indrømmer LeVeque. "Tartsmagen er fantastisk udbredt, hvis du er sulten, og blæsten af ​​eddike kan hjælpe med at skære sukkerbehov. Jeg har det med et stort glas vand, især hvis jeg spiser på grund af følelser eller kedsomhed."

Dette valg fra mærket gifter sig med det bedste fra begge verdener-økologisk kraut plus saltede, tangy pickles.

8. Græs-fed Ghee

4th & Heart Grass Fed Himalaya Saltet Ghee $ 11

LeVeque citerer også ghee (hun elsker især det ovennævnte mærke) som den ultimative måde at lave grøntsager på eller opgradere en morgen kop kaffe.

9. Rå Almond Butter

Artisana Organics Raw Almond Butter $ 17

Den perfekte tilsætning til kiks, rågrøntsager eller smoothies, rå mandelsmør (som bevarer mere ernæring i forhold til det stegte sortiment) er en anden hæfteklamme, du finder altid gemt væk i LeVeques køleskab. De er en stor kilde til naturligt protein, fedt og mineraler!

10. Rengør Crackers

Jilz Glutenfri Crackerz $ 5

"Jeg har altid Jilz's Crackers, der er lavet med mandler chia og hør," deler hun. "De har et super lavt glykæmisk indeks og indeholder minimale ingredienser. Jeg spiser dem normalt med smadret avocado eller møttsmør og lav små sandwicher."

11. Spiret nødder og frø

Gå Raw Organic Sprouted Watermelon Frø $ 8

"Hvis jeg snakker om frø, bruger jeg Go Raw blandinger, der allerede er spire," fortæller hun publikationen. "De har vandmelonfrø, som jeg er super ind i. De har 10 gram protein pr. Ounce! Vandmelonsfrøsmør er en god planteproteinkilde for mine veganske og vegetariske klienter. Jeg anbefaler at piske det i en pesto eller salatdressing."

12. sunde proteinkilder

Safe Catch Canned Wild Pink Laks $ 4

"Jeg har som regel også et rent protein i køleskabet - enten græsfodret kød, vildtlaks eller måske en græshønset kylling, som jeg kan skære og trække til salater," siger LeVeque. "Jeg plejer at lagre dåse sardiner eller laks. Mine favoritmærker er Safe Catch eller Wild Planet-deres fisk er vild og testet for kviksølv, hvilket er godt, især når jeg er preggers."

Hvis hun laver en smoothie, deler hun, at hun vælger et rent, kollageninfunderet proteinpulver som dem fra Primal Kitchen.

Næste op: Denne "usunde" mad er altid på Selena Gomez 'købmandsliste