Yoga Poser til gallestener
Indholdsfortegnelse:
Yoga sammen med anden regelmæssig motion er en naturlig og effektiv måde at lindre ubehag og smerter i forbindelse med galdesten, indtil partiklerne bryder op på egen hånd, med medicin eller kirurgi. Vælg yoga udgør, der fokuserer på at forbedre blodcirkulationen, aktiverende enzymer i tynd og tyktarmen, som støtter din lever og strækker ryggen, maven og ryggen.
Dagens Video
Yoga Poser For at Overbelaste Gallsten Pain
Prøv Bhujangasana eller Cobra Pose for at hjælpe med at styrke og strække ryggen, rygsøjlen og maven, som er områder hvor du kan opleve ubehag, når du har galdesten. Læg ansigt ned på gulvet til Cobra poser. Hold håndfladerne fast i jorden - parallelt med din krop og under dine skuldre - og spred dine fingre ud. Dernæst hæve din overkrop til at strække din nedre del af ryggen, brystet og armene, holde dine ben og bækkenet tæt mod gulvet. Hold armene så lige som muligt og træk dine skuldre tilbage i din krop for at uddybe din strækning hver gang du rejser op. Hold stillingen i 15 til 30 sekunder hver gentagelse.
Udfør Narayan pose, mens du ligger på din venstre side med begge arme strakt over hovedet og lidt bag dit hoved for at hjælpe med at tømme galdeblæren, som kan bidrage til at forhindre dannelsen af gallesten, ifølge Only My Sundhed. Du kan bruge din højre hånd til at løfte dit hoved lidt for at øge stretchen. Rid din højre fod over din venstre fod, mens du holder denne pose i 10 til 15 minutter.
Fortsæt med at konsultere din læge for at overvåge din galdeblære sundhed, da du bruger yoga til at holde dig sund og komfortabel, indtil du har helt genoprettet.
