Emergen-C Ernæringsmæssige fakta

Emergen-C er et pulverformigt drikkemix, der indeholder store doser, og er beregnet til at understøtte dit immunsystem og muligvis afværge sygdom. af visse vitaminer og mineraler. Fabrikantens sundhedsanprisninger understøttes imidlertid ikke af US Food and Drug Administration, og dette fremgår af Emergen-C-webstedet. Hvis du er interesseret i at bruge Emergen-C, spørg din læge for at være sikker på, at det er rigtigt for dig, men ved, at store doser af C-vitamin sandsynligvis ikke forhindrer dig i at tage en forkølelse, ifølge en artikel fra 2013, der blev offentliggjort i " Cochrane Database System Anmeldelser. "

Dagens Video

C-vitamin er stjernen

Emergen-C tilbyder flere varianter, såsom appelsin, hindbær, acai bær, mangosteen, lyserøde limonade og mandarin, og hver enkelt leverer 1, 000 milligram C-vitamin pr. portion. Dette er langt mere end de 75 milligrams kvinder har brug for, og de 90 milligram mænd kræver hver dag. Ifølge University of Maryland Medical Center er disse beløb alt hvad du behøver for at støtte dit helbred, så flere er ikke nødvendigvis bedre. Folk, der regelmæssigt tager C-vitamin, kan imidlertid opleve kortere varighed af forkølelse med mindre alvorlige symptomer.

B Vitaminer er et andet Andet

En servering Emergen-C indeholder i enhver smag 12,5 mikrogram vitamin B-12, hvilket er betydeligt mere end 2. 4 mikrogram at sunde voksne har brug for hver dag. Samme servering af Emergen-C leverer også 10 milligram vitamin B-6. Det er også betydeligt mere end 1. 3 milligram vitamin B-6, som voksne har brug for hver dag. Vitaminer B-6 og B-12 er essentielle for stofskiftet. Du får også en god dosis thiamin, riboflavin og niacin fra en servering af Emergen-C.

Mindre doser af næringsstoffer

En servering af Emergen-C leverer små doser knogleopbygget calcium, såvel som kalium og magnesium, to mineraler, der understøtter hjerteets sundhed og funktion og muskler. Du får også ca. en fjerdedel af manganerne, du har brug for hver dag. Mangan spiller flere roller, herunder hjælper med at danne bindevæv, understøtter knoglesundhed, hjælper med blodpropper og udskiller kønshormoner, ifølge University of Maryland Medical Center. Der er også 60 milligram natrium i en servering af Emergen-C.

Er Emergen-C rigtigt for dig?

På trods af de værdifulde næringsstoffer indeholder en servering af Emergen-C også tilsatte sukkerarter. De fleste smagsstoffer indeholder 5 gram tilsat sukker, hvilket er lidt mere end en teskefuld tilsat sukker. Nogle smagsstoffer, som den lyserøde limonade, indeholder 6 gram sukker. De eneste undtagelser er Emergen-C Five smag, der hver indeholder kun 1 gram sukker. Smagene, herunder mandarin orange, fersken-passionfruit og jordbærkiwi, tilbyder kun 5 kalorier pr. Portion, sammenlignet med 20 eller 25 kalorier i de andre smag.