Kalorier i Sweet Potato Soup
Indholdsfortegnelse:
Med masser af vitaminer og mineraler - og en høj mængde fibre - søde kartoffelsuppe giver en sund og tilfredsstillende middag på kølige efterår eller vinteraftener. Server det med en grøn salat kastet med dine yndlingsgrøntsager og crusty brød spredt med stegt hvidløg i stedet for smør.
Dagens Video
Basic Soup
Lav en 2-kops servering suppe ved at blande sammen 1 medium kogt sød kartoffel med 115 kalorier; 1 kop 1 procent mælk, 118 kalorier; og 1 kop kylling bouillon med 38 kalorier. Det samlede kalorieantal er 271.
Ernæring
De 115 kalorier i 1 medium sød kartoffel kommer fra 4. 49 g protein, 0,46 g fedt, 8. 2 g fiber, 18. 8 g sukker og 17. 12 g stivelse.
Tilføjelse af andre ingredienser
Brug af tunge creme til en suppe øger smagens appel, men tilføjer også kalorier. En 2-kops servering suppe lavet med både søde kartofler og hvide kartofler, kogt med kylling bouillon og et stænk piskekrem, indeholder 373 kalorier.
