Hvor mange kalorier bliver brændt med at spille squash?

Squash er en anstrengende aktivitet. Det er hurtig, billig og en effektiv metode til styring af din vægt. Hvis du vil tabe sig, vil squash hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier dagligt, end du spiser.

Dagens video

Hver 30 minutter

Antallet af kalorier du brænder spiller squash afhænger af hvor lang tid du spiller og din vægt. Hvis du vejer 155 kg. og spil squash i 30 minutter, vil du brænde 422 kalorier. Hvis du vejer 180 kg., du vil brænde 491 kalorier hvert 30. minut. Hvis du vejer 205 kg., du vil brænde 559 kalorier.

Hver time

Hvis du vejer 155 kg. og spil squash i 60 minutter, vil du brænde 844 kalorier. Hvis du vejer 180 kg., du vil brænde 981 kalorier; hvis du spiller squash i en time med en startvægt på 205 lbs., du vil brænde 1, 117 kalorier. Dette for kun en times fysiske aktivitet er et stort antal kalorier at brænde i timen.

Fordele

Regelmæssige squash-sessioner vil forbedre din styrke, dine kardiovaskulære sundhedsniveauer, balance, fleksibilitet og hånd-øje koordinering. Andre fordele er forbedret koncentration og reduceret stressniveau.