Tom Kha Gai suppe kalorier
Indholdsfortegnelse:
Tom kha gai er hjertelig nok til at lave et måltid af, men det er meget slankere på kalorier end det er på smag. Denne suppe, som normalt indeholder kokosmælk, svampe, kaffir lime blade og kylling, er en hæfteklammer på thailandske restauranter og er simpel nok til at gøre hjemme. Enhver mad kan opfedre i store mængder, men så pas på din portionsstørrelser for at undgå at pakke på uønskede pund.
Dagens video
Kalorieoplysninger
Tom kha gai opskrifter varierer noget, ligesom kalorien tæller. En hjemmelavet opskrift kan indeholde mellem 300 og 350 kalorier pr. Portion, og tællingen kan gå op, hvis du bruger tilsat sukker eller mere kylling. Kalorier i restaurantversioner kan være sammenlignelige; en thailandsk spisested thom kha gai indeholder 357 kalorier i en servering på 1. 5 kopper. Hvis du laver suppe hjemme, kan du reducere kalorieindholdet ved at bruge mindre kokosmælk, som er meget rig på 455 kalorier pr. Kop.
