Her er, når din hud er den mest udbredt, ifølge din cyklus

Acne og tante Flo-to af de ting, vi elsker mest i livet. Kidding. Ak, medmindre du har formået at gøre det igennem livet med en slags Superwoman pimple- og zit-resistent chip, mangler resten af ​​os, de to er ofte uløseligt forbundet. Acne er selvfølgelig et ekstremt kompliceret dyr med næsten for mange årsager til at tælle. Fra den forkerte type rutine for vores hudtype til fødevareallergier og følsomheder over for genetik, kan årsagen til breakouts være svært at bestemme, endsige kontrollere eller behandle.

Hvorfor tror du, at vi har så mange artikler centreret om tilstanden?

Uforudsigelige breakouts er frustrerende uden tvivl - især dem der dukker op kun timer før en varm dato - men selv dem, vi normalt kan forvente (også den menstruelle sort) kan være lige så skærpende. Ofte ved vi, at de kommer, men det kan være svært at vide, hvilken af ​​de fire menstruationsfaser der sætter os mest i fare for udseendet af en uvenlig ven, og hvor præcist vi kan hakke vores selvpleje og produktrepertoar for at nippe dem i budgettet (eller i det mindste behandle dem effektivt).

Så vi besluttede at tage sig af det! Tross alt er feriesæsonen og alle dets festivaler festligt officielt over os, og vi vil gerne have den bedste glødende hud, vi kan takke meget menstruale breakouts, være forbandede. Først beder vi tre forskellige hudeksperter om at bryde ned de fire forskellige menstruationscyklusser, deres virkning på vores hormonelt sårbare hudarter, og hvordan, Lord hjælper os, kan vi effektivt klare. Bliv rulning!

De fire menstruationsfaser og din hud

Follikulær (varer 7 til 10 dage): Selvom menstruation teknisk set betragtes som den første fase af vores cyklus fra et hormonelt perspektiv, forklarer Jennifer Herrmann, MD, FAAD, at det er nemmest at starte dekodningsbrud, der starter med follikulær fase, hvilket er præget af en signifikant stigning i østrogen. "Estrogen forbereder livmoderen for implantation, men påvirker også huden positivt," forklarer hun. "Østrogen er ansvarlig for at forbedre hudens barriere, øge hydrering og stimulere kollagen og elastinproduktion.

Sammen giver disse faktorer hud et lyst, ungt og pletfri udseende. " Med andre ord er follikulær fase sandsynligvis, når din hud vil have top klarhed og udstråling.

Ægløsning (varer tre til fem dage): Ifølge hormoneksperten Alisa Vittis MyFlo app er der meget hormon-klogt i ægløsningsfasen. For det første er der en stigning i follikelstimulerende hormon (FSH) efterfulgt af en stigning i luteiniserende hormon (LH), som stimulerer follikelet til at frigive et æg. Østrogen fortsætter med at stige i denne fase, mens testosteronniveauerne også begynder at klatre.

Luteal (varer 10 til 14 dage): "I første omgang producerer hormoner både østrogen og progesteron, idet man forudser at behøve at støtte et befrugtet æg. Men hvis gødning svigter, falder begge hormoner drastisk i slutningen af ​​denne fase," forklarer Herrmann. Derudover vil testosteron også være på sit højeste i denne fase, så ja, din krop har stort set nået sit kogepunkt for så vidt angår alle hudfremkaldende hormoner.

"Progesteron er den største negative spiller i den første del af denne fase, da det får huden til at svulme samtidig med at olieproduktionen øges," siger Herrmann. "Dette, i kombination med lidt højere kropstemperaturer, skaber et perfekt miljø til p acnes, den vigtigste bakterielle synder af acne, at blomstre, hvilket fører til breakouts. På slutningen af ​​denne fase, som både østrogen og progesteron plummet, kan huden blive sløv og splotchy uden de hydratiserende og barrierestøttefunktioner af østrogen i spil.

Prostaglandiner er også højere i løbet af denne tid, hvilket kan skabe mere hudfølsomhed - bedst ikke at vokse eller pinde!"

Menstruation (tre til syv dage): Åh, den fase, hvor hormonniveauet falder hurtigt til deres laveste koncentrationer. (Der er altid en sølvforing, folk!) Ifølge Herrmann hjælper det samtidige fald i acne-provokerende hormoner, at udbrudene bliver bedre efter de fedtede fedtbetingelser i lutealfasen. Når det er sagt, advarer hun om, at huden bliver tør og sløv mod slutningen af ​​vores periode, indtil vores østrogenniveauer sparker ind igen for at genstarte follikulærfasen.

Men er din acne hormonal?

Som vi har præciseret ovenfor, er kvinder mest sandsynligt at opleve menstruationsrelaterede breakouts under luteal fase-aka lige før vores periode starter - udelukkende fordi dette er når de mest hormonelle ændringer opstår samtidigt. Det vil typisk manifestere sig i visse dele af ansigtet.

"Hormonal voksen acne danner typisk på den nederste del af ansigtet", rapporterer Ronald Moy, MD, FAAD. "Klassisk indbefatter dette bunden af ​​kinderne og rundt om kæbenet, alligevel er alle acne forskellige, så en breakout kan variere fra blackheads, whiteheads og små bumser, der kommer til hovedet eller cyster."

Når det er sagt, forklarer Vitti, at acne, der forekommer i templet, kan betyde hormonelle ubalancer som følge af overbelastning af leveren på grund af for højt niveau af østrogen, og pletter på panden kan signalere en ulykkelig tarm. Så mens disse ikke nødvendigvis er menstrual- relaterede breakouts, er det nyttigt at være opmærksom på det, hvis du forsøger at bestemme dit eget mønster af breakouts.

Produktbehandlingsmuligheder

Udover at styre livsstilsfaktorer som at reducere stress, læne sig i søvn og begrænse mejeri og sukker (selv organisk mælk indeholder hormoner og sukker er inflammatorisk!), Kuraterer en ekspert-godkendt hudpleje rutine for at nippe menstruationsbrud i knoppen er eksperters foretrukne behandlingsmetode inden undersøgelse af medicin og recept. Nedenfor beskriver vi nogle strategiske produkt swaps og forslag!

Cleanser

Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser $ 34

Under den luteale fase specielt anbefaler Herrmann pligtfuldt at fjerne sminke om natten og nå frem til en rengøringsmiddel med en slags eksfolierende middel som salicylsyre eller AHA syrer. "Dette kan hjælpe med at løfte tykt talg og døde hudceller, der fører til tilstopning," forklarer hun.

Serum og fugtighedscreme

Er Klinisk Pro-Heal Serum Advance Plus $ 148

Avène Skin Recovery Cream $ 35

"I løbet af din menstruationscyklus helbreder din hud fra breakouts, der bare dukkede op i lutealfasen. Spring over slibende skrubber og fokuser på at hydrere med en fugtighedscreme og helbrede huden med et vitamin C-serum", siger Breana Wheeler, MSN, NP. "To muligheder jeg elsker er IS Clinical Proheal Serum (for C-vitamin) og Avène's Skin Recovery Cream (for en kvalitetsfugtighedscreme)."

Renée Rouleau Skin Recovery Lotion $ 44

"Under follikulær fase, nyd din klarere hud! Efter ægløsning, skift til en let fugtighedscreme som PCA Clearskin eller Renée Rouleau's Skin Recovery Lotion," foreslår Wheeler.

PCA Skin Clearskin $ 45

"PCA's formel indeholder niacinamid, som også bekæmper breakouts," tilføjer Wheeler.

Retinoider

Differin Gel $ 14

Sidst men ikke mindst nævner både Wheeler og Moy retinoid som en pålidelig løsning, når det kommer til helbredelse og forebyggelse af acne-menstruation og ellers. "Hvis du kæmper med acne, anbefaler jeg stærkt at starte Differin gel," siger Wheeler. "Det er et retinoid der behandler og forhindrer acne, og jeg siger typisk at bruge det hyppigere under lutealfasen og falde til to gange om ugen i menstruations-, ægløsning- og follikulære faser."

Receptpligtige behandlingsmuligheder

Selvfølgelig har vi nul kontrol, når det gælder de interne virkninger af vores hormoner. (Le suk.) Vi har alligevel kontrol over, hvordan vi strategisk tilpasser vores hudpleje, og ja, der er visse recepter, der kan være nyttige, når det kommer til at styre menstruationsbrydelser - især hvis de er svære og manipulerer dit produktregime ikke har viste sig at være vellykket. (Sjovt faktum: Dette var grunden til, at Wheeler faktisk foreskrev mig Spironolactone for nogle få måneder siden for mine egne hormonelle acnepine.)

For at bekæmpe alvorlig hormonelateret acne, siger Moy, at anti-androgenlægemidler som Spironolactone kan være en god mulighed. Selvom han siger, at det traditionelt er brugt til at behandle højt blodtryk, er det også blevet fundet at have anti-androgenvirkninger. (Læs: Det sænker acne-forårsager testosteronniveauer og olieproduktion, hvilket kan være utroligt nyttigt, hvis du søger at styre vanvittige menstruationsbrydelser.)

Selvfølgelig er det afgørende at gøre din forskning og diskutere muligheder med din læge og / eller en hudlæge, men fødselskontrol kan være en anden mulighed for dem, der søger lindring fra stædige blemishes. "Orale præventionspiller indeholdende ethinylestradiol plus enten progestin norgestimatet, norethindronacetat eller drospirenon er også FDA godkendt til at forbedre hormonel acne," siger Moy. "Men man bør undgå p-piller til acne, der indeholder androgene progestiner (dvs. norgestrel og levonorgestrel), fordi de faktisk kan forværre udbrud." Hvis du har andre symptomer som overskydende ansigts- eller kropshår og uregelmæssige eller sjældne perioder, kan du også kræve yderligere test og bør gå ind for at se en betroet læge.

Næste op: Jeg følte mig skyldig i at tage en recept til min acne-indtil min hud blev ryddet op