Hvad er biscuit dietten?
Indholdsfortegnelse:
Biscuit-diætet, et kalorieindhold, der erstatter mad, er et andet navn til cookiediet, der blev oprettet i 1975 af Dr. Sanford Siegal. Siegal kost, der oprindeligt var beregnet til hans overvægtige Miami, Florida patienter, er vokset til en $ 18 millioner-årig virksomhed, ifølge The New York Times. Konkurrenter har søgt at indbetale fortjenesten, oprette deres egne cookies - eller kiks - med løfter om, at dieters kan tabe 10 lbs. pr. måned på deres planer.
Dagens Video
Kostprotein
Princippet om den oprindelige Cookie Diet og dens imitatorer er, at du spiser højt proteinkager i løbet af dagen og 1 lavt kalorieindhold om natten. Du spiser mellem 800 og 1200 kalorier om dagen, alt efter planen og kiks. Siegal's cookies - og 300-kalorie-middagen tilladt på hans kost - score i den lave ende. Andre Biscuit Diet planer tillader mere omfattende aften måltider. Siegals kost anses for ekstremt, og alle dens efterlignere indeholder færre kalorier end 1500 til 1800 anbefales til kvindelige og mandlige diætere af USA's Department of Agriculture.
Medicinsk Tilsyn
Diæt med meget lavt kalorieindhold bør kun følges med lægeligt tilsyn, ifølge National Institutes of Health. Cookiediet fik sin start på denne måde, og i årevis nægtede Dr. Siegal at levere sine cookies til alle andre end hans patienter og et par betroede læger. Du kan nu købe sine cookies online og hos nogle apoteker. Siegal og andre, der sælger lignende produkter, fortsætter med at forpligte sig til lægeovervågning, men Siegal insisterer på lavt kalorieindhold er sikkert: "Jeg har endnu ikke set det første tilfælde, hvor nogen lider de dårlige virkninger af en diæt med lavt kalorieindhold."
Ekspertinsigt
Diæt, der indeholder færre end 1000 kalorier, fremmer ikke langsigtet vægttab, ifølge Dr. Ovidio Bermudez, medicinsk direktør for Laureate Eating Disorders Program i Tulsa, Oklahoma. Ekstremt lavt kalorieindhold, uanset om de indeholder madudskiftningskager, barer eller ryster eller helt eliminerer fast mad, kan skade dine nyrer, skabe gallesten, accelerere din puls, aflevere kaliumreserver og gøre dig svimmel ifølge The New York Times. Den amerikanske dietetic Association siger, at enhver kost, der indeholder en enkelt fødevare eller fødevaregruppe i sin titel, er iboende ubalanceret.
Vægttab
Meal replacement cookies indeholder en masse protein, der er beregnet til at bremse din appetit og hjælpe dig med at undgå at spise højt kalorieindhold. Dr. Siegals løfte om at du kan miste 10 lbs. en måned på hans kostvaner er ikke unøjagtig. Hvis du holder dit kalorieindtag til 800 - kager og et måltid af, siger hudfri kylling og grøntsager - du kan forvente at tabe omkring 1 pund hver tredje dag.Hvis du normalt har brug for 2000 kalorier om dagen for at bevare din nuværende vægt, ville du have et kalorieunderskud på 1200 på cookiediet. Siden 3500 kalorier svarende til 1 kg fedt vil dit underskud give et tab på 10 lb om 30 dage.
Overvejelser
Hvis du er forelsket i andre cookie- eller kiksdietter end Dr. Siegal, kan du overveje at strømpe på dine favoritter. Dr. Siegal tog mindst en stor konkurrent til retten og anklagede Dr. Sasson Moulavi for at sælge copycatprodukter, der kapitaliserede sig på Cookie Diet-varemærket. Dr. Moulavi er medicinsk direktør for Smart for Life Weight Management Centers, en kæde af kostklinikker, der tilbyder appetitundertrykkende cookies som en vigtig del af vægttabsplanen.
Du vil næsten helt sikkert tabe på en diætplan med lavt kalorieindhold, med eller uden cookies, men popstjernen Madonna sagde, at cookiediet inkluderede en uønsket bivirkning. Hun sagde, at hendes daværende Guy Ritchie ikke havde nogen interesse i sex, mens hun var på kosten.
