Den skadelige bivirkning af guar gum

Mængden guar gum tilsat til fødevarer betragtes som sikker, men over-the-counter kosttilskud kan forårsage bivirkninger, fra midlertidige tarmproblemer til den mere alvorlige risiko for at blokere halsen eller tarmen. Tal med din læge, før du tager guargummi, hvis du er diabetiker eller bruger receptpligtig medicin. Søg omgående lægehjælp, hvis du har smerter i brystet eller svært ved at sluge eller ånde efter at have brugt guar gummi tabletter, pulver eller andre kosttilskud.

Dagens Video

Guar Gum Rundown

Guargummi kommer fra frøene fra guar- eller klyngebønneplanten. Ca. 20 procent til 40 procent af guarfrøet består af galactomannangummi, som danner en tyk gel, når den blandes med vand.

Du finder guar gummi opført i ingredienserne i mange forskellige produkter, såsom bagværk, mejeriprodukter, frosne desserter, pudder, syltetøj, saucer og gelatine blandinger. Dens gummikvalitet fortykker fødevarer, forbedrer tekstur og stabiliserer ingredienser. Guar gummi er også tilsat til fødevarer for at øge fiberindholdet.

Blokeret tarm og tarme

Nogle over-the-counter produkter indeholder tørre granuler guar gummi. I denne form absorberer guargummi så meget vand, at det kan svulme op til 20 gange større end dets normale størrelse. Så kan det blive fast i spiserøret eller tyndtarmen.

USAs fødevare- og lægemiddeladministration kræver noget produkt, der indeholder en tør form af guargummi, for at lægge en advarsel på etiketten med angivelse af, at produktet kan blokere din hals eller spiserør og forårsage kvælning.

Tag ikke guar gummi-tillæg, som dem, der sælges til vægtkontrol, hvis du har svært ved at sluge eller tarmhindring. Sørg for nøje at følge instruktionerne på pakken. Brug ikke mere end den anbefalede dosis, og drik altid mindst en kop vand eller mere afhængigt af anvisningerne.

Medicin og næringsstofinteraktion

Store doser guargummi kan forstyrre absorptionen af ​​medicin og mineraler, rapporterer Linus Pauling Institute. Hvis du tager acetaminophen eller receptpligtig medicin, især dem, der bruges til at behandle diabetes og hjertesygdom, skal du tale med din læge for at være sikker på, at guar gummi kosttilskud er sikre for dig.

Forbruger guargummipulver eller krystaller med et måltid reducerer signifikant absorptionen af ​​antioxidantcarotenoider, såsom beta caroten, lycopen og lutein. Disse antioxidanter findes i gulerødder, tomater, ærter, brusselspirer og grønne bladgrøntsager.

Gastrointestinal Distress

Fordi guargummi er en type opløselig fiber, giver den fordele og bivirkninger forbundet med fiber. På den positive side hjælper det med at sænke kolesterolet og forhindrer pigge i blodsukker, når du spiser.Guar tyggegummi har også en afførende virkning, fordi den tilføjer bulk til afføring, hvilket hjælper det med at bevæge sig gennem tyktarmen, ifølge en undersøgelse i fordøjelsessygdomme og videnskaber i september 2014.

Forbruger for meget fiber forårsager gastrointestinale problemer, især hvis du ' Er ikke vant til at spise fiber. Du kan opleve mavesmerter, kvalme og diarré, rapporterer stoffer. com. Sunde bakterier, der lever i tyktarmen gæret guargummi, der producerer overskydende gas. Problemer med for meget gas bør gå væk, da du fortsætter med at bruge guargummi.