FYI: "Beauty Sleep" er (måske) en løgn

I årevis har vi fået at vide, at kvaliteten og mængden af ​​søvn, vi logger hver nat, har en direkte sammenhæng med, hvordan vi føler og hvordan vi ser ud Og i betragtning af den evige kamp mod mørke under øjne cirkler, manglende hud og tilfældige udbrud af udmattelse i forhold til vores ikke-så-perfekte søvn rutine, vel, indbyrdes afhængighed af skønhed og søvn ville give mening.

Men hvad hvis vi køber ind i begrebet skønhedssøvn mere, end vi burde være? Videnskabeligt afspejler vores groggagtige udseende hver morgen virkelig den foregående aften? Som det viser sig, er eksperter uenige, og interessant, vi kan overvurdere søvn / hudkorrelationen. Så er skønhedssøvn en myte? Fortsæt læsning for den seneste opdatering.

Videnskaben siger nej

Til støtte for udtrykket viste en undersøgelse udført tidligere i år, at der faktisk er en sammenhæng mellem vores udseende og søvnkvalitet. Ifølge resultaterne ser vi mindre sunde, tilgængeelige og, ja, attraktive, når vi flaunt telltale tegn på dårlig søvn (puffy øjne, kedelig hud osv.). Værre endnu? Disse symptomer kan få folk til at undgå os helt: Resultaterne tyder på det "man kan også undgå kontakt med søvnberøvede eller søvnige personer, som en strategi for at mindske sundhedsrisikoen og dårlige interaktioner." Yikes.

Dermatologer siger (måske) ja

Men da Man Repeller rapporterede, at dermatologen Fayne Frey siger, at vi måske overvurderer søvnens påvirkning af vores hudens sundhed, blev vi fascineret. Trods alt går det ikke imod alt, hvad vi i grunden nogensinde har fået at vide?

Ifølge Frey er der et underskud på information, når det kommer til dobbeltblind kontrolundersøgelser, der korrelerer skæremonter med hudaktivitet: "Selvom der kan være fysiologiske forskelle i huden, når en person ligger ned og inaktiv, når væske skifter væk fra afhængige områder som benene på grund af tyngdekraften, er det aldrig blevet lyst på et aftenhudreparationssystem."

Men Freys påstand gør modsiger den (bredt) accepterede ide om, at hudcelleomsætning accelereres om natten. Det er rigtigt, at denne type cellulær regenerering er konstant (og aldrig helt stopper) i løbet af dagen, men de fleste eksperter vil fortælle dig, at huden gør det meste af sin forskønnede husholdning i de dårlige timer om natten.

Som Kendra Flockhart, uddannelsesleder hos Darphin, forklarede os, "Hele dagen arbejder huden hårdt for at beskytte sig mod konstant angreb, men mens vi sover, skifter vi ind i 'recovery mode', en tid med intens reparation og regenerering. Faktisk kan på nuværende tidspunkt regenereringsprocessen være op til tre gange hurtigere end i løbet af dagen. "

Derudover kan et par nætter med at sove med din sminke måske ikke fremkalde skyggen af ​​hudløg, som vi tror, ​​det vil være, det er en god idé at investere i konsistent rensningsrutine.

Her er hvad vi ved

Mens eksperter kan være uenige om, hvad sammenhængen mellem skønhed og søvn rent faktisk er, ved vi, at søvnkvalitet er direkte korreleret med, hvordan vi føler og selv hvordan vores hjerne fungerer. Og så meget som vi elsker en compliment-værdig glød og fraværet af uvorne undereye-cirkler, er vi langt mere bekymrede over vores helbred og hvordan vi i dag føler os dagligt. Så siden der er mere til liv end strålen i vores hud, foreslår vi strategiske strækninger, specifikke sovestillinger og et afslappende sengetidritual at investere i din hjernens skønhed.

Du kan også læse: Det er hvad dermatologer gør før sengetid.