Denne "sunde" frugt er det værste, du kan spise til morgenmad

Sidder du ned Vi kommer til at slippe en bombehul: Bananer er faktisk en af ​​de værste ting, du kan spise til morgenmad. Ja, vi ved, at vi var chokerede, fornærmet og først flabbergastede. Hvad gjorde uskyldige, kaliumrige bananer til nogen, bortset fra at være lækre og så nemme at spise? Ifølge Dr. Daryl Gioffre, skaberen af ​​AlkaMind diæten, er svaret simpelt: De er hemmelige sukkerbomber … og de ødelægger din kost.

Fortsæt scrolling for at finde ud af hvorfor.

Her er sagen om bananer - de har et godt omdømme i fødevareverdenen, fordi de faktisk er høje i kalium, såvel som fibre og magnesium, som alle fremmer mindre træthed og bedre hjertesundhed. Men det er bare den ene side af historien, ifølge Dr. Gioffre. Bananer virker som den perfekte mulighed for at gribe og gå om morgenen, men med et nærmere kig, vil du opdage, at bananer spises alene er ikke den bedste løsning, fordi de er 25% sukker og moderat sure, "siger han. "Uden at balancere denne banan morgenmad med et sundt fedt, taber mange bananers fordele, mens pigge i blodsukker og syre opnås." Hvorfor skal du bekymre sig om surhedsniveauerne i din mad?

Proponenter af en alkalisk bevidst kost mener, at brændstof din krop med alkaliske rige fødevarer og nedsætte syreindtaget vil balancere og regulere dine pH-niveauer, så din krop ikke har det hele selv. (Vi taler meget mere om denne diæt her.)

Dr. Gioffre hævder, at fordi bananer er sure, er de ikke nok til at holde dig til frokost. "De vil give dig et hurtigt løft, men du bliver snart træt og føler dig sulten," siger han. Lyder det godt? Dette er faktisk den samme følelse, du får efter sukker højt, hvilket giver mening, da han kalder bananer "naturens slik". "Når sukker forbruges i nogen form, undergår det fermenteringsprocessen som øl og vin og bliver til syre og alkohol i din krop, "siger han. "Dette træder op i dit fordøjelsessystem." Hvis du vil føle energi, styre din vejning og holde trang i luften, siger han for at undgå at spise bananer af sig selv, og aldrig spis en efter et måltid det vil spike dit blodsukker og sætte dig op for trang, træthed, vægtøgning, betændelse og meget mere.

Bananhatere, græd ikke (eller kast bananer hos os) lige endnu. Dr. Gioffre siger, at du stadig kan spise bananer, men bare parre dem med et sundt fedt, krydderi og / eller urt, der neutraliserer syrer, sænker metaboliseringen af ​​sukker og forhindrer en insulinspike. Noget af hans favoritter omfatter rå mandel eller kokosnødtsmør, chia, hamp, hør, kokosolie, kanel og gurkemeje. Så svær ikke af bananer helt - i virkeligheden mange af de smoothies han anbefaler i sin 7-dages rensning (Kelly Ripa er en fan) består af bananer og bær.

"Fordi bananer er sure, er du nødt til at neutralisere syren for at få fordelene ved kalium, fiber og magnesium uden sukkerhastigheden," siger han. Dette fører i sidste ende til en mere afbalanceret morgenmad, som vil holde din energi uden middagskræfter.

AlkaMind ($ 5) gør det nemt at bestemme surhedsgraden og alkalieniveauet af dine yndlingsvarer.

Hvad tror du - vil du give op din banan-kun morgenmad? Lyde ned under!