Ungdom Baseball Warmup Drills
Indholdsfortegnelse:
Når det er spilletid, vil du sørge for at alle dine spillere i hver position løsnes og klar til at tage marken - hvor er opvarmningsøvelser kommet ind. Ud over at få blodet til at flyde, hjælper opvarmningsøvelser dine spillere med at fokusere på fundamentets fundament lige før den første tonehøjde kastes.
Dagens video
Pitcher Warm-Up Circles
For din kande er det afgørende at få armen opvarmet, før han går ud til højden. Men at have ham kaste praksis pitcher begrænser antallet af pladser, han kan kaste under spillet. Prøv opvarmningskredse i stedet. Lad din kande stå med benene mere end skulderbredden fra hinanden. Mens han holder en 5 pund håndvægt i sin hældningshånd, skal han bøje sig over taljen og lade sin stigningsarm hænge løs. Han skal så lave store cirkler med sin pitching arm, 10 store cirkler med uret og derefter 10 mod uret. Mens han stadig er bøjet over, skal han løfte vægten op over hovedet og svinge den tilbage gennem benene 10 gange. Endelig skal han svinge vægten side om side foran kroppen for at fuldføre opvarmningsboringen.
Omkring verdenens Infield Drills
At få dit infield mentalt klar til at spille forsvar tager kun et par minutter med opvarmning, men det kan hjælpe dem med at holde sig fokuseret på spilletiden. Har dine startspillere gå til deres infield positioner, bortset fra kande. Hit eller rul en bold til den anden baseman, hvem så kaster den til den tredje baseman. Han smider det over til den første baseman, der smider det straks til fangeren. Fangeren kaster det derefter til shortstop, som taber bolden. Udfør dette bor flere gange, og skift derefter og slå bolden til den tredje baseman, der starter en række kast "rundt om hornet. "Den tredje baseman kaster til den anden baseman, som kaster til den første baseman, som smider den til fangeren. Bolden fortsætter rundt om hornet til flere gange, indtil spillerne opvarmes. Har spillere fokus på korrekt form og præcise kast.
Bucket Drill
Denne boremaskine får dine hjerter til at pumpe og blodgennemstrømning for at hjælpe dem med at varme op før spillet. Har en spiller i første base med en spand og alle dine andre spillere på shortstop-positionen, der er opstillet enkeltfil ind i udmarken. Træk en boldbold til den første spiller i køen og få ham til hurtigt at kaste bolden til første base som om han prøvede at udkaste en løber. Når først den første baseman fanger bolden, skal han slippe den i spanden og løbe til shortstop-linjen. Har den shortstop, som lige kastede til første base for at fange den næste bold. Gentag boret, indtil alle spillere har været igennem linjen mindst et par gange.
