Det er sandt: Forbedre min gut sundhed fjernet mit eksem
Indholdsfortegnelse:
Chelsea Miller er en model, fitness junkie og outspoken advokat for at ændre den måde, vi snakker om sundhed og kurvede organer. Hun skriver om træning, sundhed, hendes hudplejeforstyrrelser og mere på hendes blog, Watch Her Glow, og vi er begejstret over at have hende som bidragyder til THE / THIRTY. Denne måned fortæller hun os, hvordan en skæbnesvangre tur til lægen og en lille ændring bidrog til at helbrede hendes eksem til gode.
Jeg voksede op, min krop var dækket af skællende kløende, tør hud. Det var ikke et smukt syn, og selv under 37 ° C somre brugte jeg lange ærmer og jeans til at dække det. Mine forældre tog til sidst mig til en læge, der diagnosticerede mig med eksem, og jeg blev ordineret en steroidcreme. Cremen hjalp sikkert, men det jeg ved nu som voksen er, at vi kun maskerede de symptomer, der var forårsaget af et underliggende problem.
Tippestedet
Nogle mennesker siger, at du vokser ud af eksem, men det var ikke tilfældet for mig. I omkring halvdelen af året vil jeg lide af skællende, kløende og tør hud på mine hænder og fødder. Jeg plejede bare at prøve at håndtere det, men i år var det værste det havde været i næsten 15 år; Jeg var nødt til at have sminke på mine fødder ved et par lejligheder på professionelle job. Jeg har altid følt behovet for at forklare min udslæt for makeup-kunstnere eller sømteknikere eller nogen der er sket med at se det. Jeg følte at jeg var nødt til at fortælle dem, at det ikke var smitsomt!
Det var ikke kun pinligt, men også kløen var så intens at det vækkede mig midt om natten og holdt mig vågen i flere timer ad gangen. Den ekstra stress og manglende søvn hjalp sikkert ikke med min situation, så jeg begyndte min rejse for endelig at komme til grunden til eksemet.
Hvor skal man starte?
Jeg vidste at gå til en traditionel læge ville betyde en anden topisk fløde, så jeg besluttede at søge en naturopath. Det jeg lærte af mit naturopat er, at selv om den eksakte årsag til eksem ikke er kendt, er det en form for betændelse, som er kroppens reaktion på en opfattet trussel. Hudproblemer har også tendens til at stamme fra din tarmhelse. Så vi nærmede os problemet på tre måder.
For det første foreskrev hun mig homøopatiske dråber at behandle eventuelle overgroft i tarmen og foreslog også a probiotisk og triphala at hjælpe med regelmæssighed. Den anden handling var at gøre en eliminerende kost at identificere eventuelle fødevareintolerancer. Endelig tilføjede vi nogle daglige kosttilskud (for at støtte hudens sundhed), vitamin D, en omega-3, og mere sunde fedtstoffer såsom kokosolie og avocado til min daglige kost. For at løse symptomerne (den intense kløe), lavede jeg Epsom salt i seng og akupunktur.
(Sidebesked: Min akupunktør arbejdede faktisk for at hjælpe med min darmhelse og behandlede mig direkte for kløen.) Begge disse ting syntes at hjælpe næsten med det samme.
At spise hel mad og at undgå sukker alene vil bidrage til at forbedre helbredet hos alles tarm, men vi har også brug for at bekæmpe eventuelle fødeintolerancer, der muligvis har kastet balancen i min tarme ud. In kom eliminationsdiet, hvilket var den vanskeligste del af processen. Jeg spiste kun bønner, linser, spirede korn, frugt, grøntsager og nødder i to hele måneder, og det var over helligdage at gøre sager værre. (På det tidspunkt var jeg også vegetar, så det var meget restriktive.) I starten oplevede jeg en masse opblæsning og gas, men det gik til sidst igen.
Det begyndte at blive lettere at holde sig på sporet, men ikke at have sukker var morder! Ca. en måned i kosten var jeg klar til at opgive, fordi jeg havde få eller ingen forbedring af eksemet. Efter emailing min læge fortæller hende jeg ønskede at give op, jeg fokuserede min energi og skubbet igennem. Hun sagde, at det ville tage lidt længere tid at få alt ud af mit system. Heldigvis, omkring fem uger, jeg langt om længe begyndte at se en forbedring.
Jeg kan spise igen!
Halleluja! Det var på tide at tilføje fødevarer tilbage i min kost for at teste min krops reaktion på dem. Og mand, jeg havde en hankering for æg. Dette var en lang proces, men også en af de vigtigste dele. Jeg kunne tilføje en mad ad gangen i sin reneste form, men så måtte jeg vente tre hele dage, før jeg kunne tilføje en anden og holde øje med enhver form for reaktion. Hvad jeg fandt er, at jeg personligt har en intolerance overfor højtforarbejdede fødevarer, der er højt i sukker, såvel som gluten og majsprodukter. Jeg havde ikke en ekstrem reaktion, men jeg ville bryde ud i et let udslæt med kløe.
Dette fortalte mig, at disse fødevarer forårsagede betændelse i maven, som udløste en reaktion på min hud i form af et udslæt. Jeg havde nogle kager, og min hud brød straks ud på begge mine hænder og fødder, og det tog et par uger at rydde op igen. Så jeg indså, at jeg havde brug for at bestemme, hvad der var vigtigere for mig: en sund tarme og klar, sund hud eller et øjeblik med fornøjelse med en cookie. Og ikke at sige, at jeg ikke vil have en cookie! Men jeg holder øje med ingredienserne, og jeg forsøger at holde listen kort og, hvis det er muligt, gøre dem selv.
En overraskende fordel
Jeg skal give lidt TMI her … Jeg har aldrig været en regelmæssig badeværelse-goer. Jeg kan endelig sige, at jeg er temmelig konsekvent, da jeg gennemgår hele denne prøvelse. Denne proces lærte mig at være opmærksom på de signaler, min krop prøvede at sende mig, men også hjulpet med at forbedre mit generelle helbred ved at arbejde på min tarm. Jeg indså ikke, hvor ofte jeg følte mig oppustet eller ubehageligt, da jeg spiste, indtil jeg gjorde elimineringsdiet, og jeg er nu mere i overensstemmelse med de meddelelser, som min krop sender mig.
Har du forsøgt at fastsætte din kost for at helbrede din eksem? Hvad har arbejdet for dig? Fortæl os nedenfor!
