Helkropsvibrationer

Hele kropsvibrationer er en øvelsesteknologi, der finder sted på en platform, der vibrerer i to eller tre retninger ved meget høje frekvenser. Vibrationstræning kan være af værdi for atleten, der søger forbedringer i styrke, kraft og fleksibilitet. Det kunne forbedre cirkulation og genopretningshastighed og øge knoglemineraltætheden. Maskinen kan endda øge kroppens hormoner. Disse potentielle fordele er dog ikke fri for risiko, men denne risiko kan mildnes ved korrekt brug og udstyrsvalg.

Dagens video

Kardiovaskulære dysfunktioner og sygdomme

Hele kropsvibrationer kan være usikre for dem med en række hjerte-kar-sygdomme som tidligere slagtilfælde, hjertesygdomme, blodkoagulationsforstyrrelser, dybe vener trombose og svære diabetiske tilstande, hvor blodgennemstrømning til fødderne er reduceret. PowerPlate, Inc., en producent af helkropsvibrationer, tyder på, at alle hjertepatienter får clearance fra deres læger, inden de begynder at deltage i vibrationstræning.

Ortopædiske forhold

Skader, især nylige forstuvninger, stammer, operationer og tårer gør generelt brug af helkropsvibrationer midlertidigt usikre. På grund af hastigheden af ​​vibrationer, der fører til refleksiv muskelkontraktion, kan skader, ardannelse og sømme blive beskadiget yderligere og forsinke helingsprocessen. Anvendes med skønsbeføjelse og under behandling af en læge, men helkropsvibrationer kan medvirke til at fremskynde genopretningen og forhindre tab af styrke, kraft og koordinering, ifølge 2010-undersøgelsen af ​​Dr. Clarance Thompson fra CRIR Research Center i Quebec, Canada. Thompson's forskning viste, at hele kroppen vibrationer kan bidrage til at forbedre resultaterne efter ankelskade, når de bruges som et stykke af genopretningspuslespillet.

Ekstra hardware

Vibrationstræning bør undgås forud for lægeens samtykke, hvis du har en pacemaker, er du for nylig blevet forsynet med pletter, fastgørelsesdele, stifter eller bolte, da vibrationerne kan løsnes eller ændres apparatets placering og være potentielt farlig. Træning på vibrationsmaskinen kan være mulig efter clearance, men man bør sørge for at undgå samlede vægtbærende aktiviteter, hvor vibrationer kan overføre i hele din krop, siger fysioterapeut Alfia Albasini, forfatter af "Brug af hele kroppen vibrationer i fysisk terapi og sport. "

Hovedskader

Visse vibrationsmaskiner producerer op og ned vibrationer, som kan svinge hjernen i kraniet. Selvom det ikke er dødeligt, siger fysisk terapeut Dr. Charlie Weingroff, kan for meget tid med hele kroppen vibration føre til hjernerystelse-lignende syndromer. Weingroff advarer også mod brug af vibrationer efter hoved og nakke skader for at undgå potentielle komplikationer og yderligere skader.

Øjneforhold

Nogle øjnets øjne som bestemt af din øjenlæge kan kontraindikere brugen af ​​helkropsvibrationer. Dislocation af linsen i øjet er blevet rapporteret efter introduktionen af ​​vibrationstræning af Dr. Juan Vela, en øjenlæge og forsker i Barcelona, ​​Spanien. Dr. Velas manuskript diskuterede to separate tilfælde af forstyrrelser af den okulære linse hos to kvinder over 65 år med eksisterende øjensygdomme. Hele kropsvibrationer er generelt sikre, men clearance bør opnås, hvis du har haft nylige øjenoperationer eller kendt øjenforstyrrelse, inden du begynder et intensivt træningsprogram.