Hvornår er den bedste tid på dagen at tage sibirisk ginseng?

Sibirisk ginseng er blevet brugt i århundreder i traditionelle helbredende systemer, især i kinesisk medicin. Urten betragtes som adaptogen, hvilket betyder, at den genopretter balancen mellem de forskellige systemer i kroppen for at forbedre evnen til at klare stress. Men da sibirsk ginseng fremmer visse farmakologiske virkninger, hvordan din tid, dets administration kan forbedre eller hæmme dens effektivitet. Denne urt er forbundet med visse bivirkninger, så spørg din læge, hvis sibirsk ginseng passer dig.

Dagens Video

Timing

Ifølge Subhuti Dharmananda, Ph.D., direktør for Institut for Traditionel Medicin i Portland, Ore., Er krydderurter typisk klassificeret i traditionel kinesisk medicinske tekster som lette eller tunge, opløsende, hurtige eller andre egenskaber, som skal overvejes, når man bestemmer den bedste tid på dagen for at tage dem. Moderne fortolkninger tager hensyn til måltider og andre faktorer, idet den generelle konsensus er, at den bedste doseringstid for de fleste urter normalt er mellem måltiderne. Imidlertid advarer Dharmananda specielt, at stimulerende urter kan forårsage søvnløshed, hvis de tages om natten. Derfor siger han, det bedste tidspunkt på dagen at tage sibirsk ginseng er tidligt om morgenen, ligesom du vil nyde en kop kaffe til at "rev op" dit system og starte din dag.

Beskrivelse

Sibirisk ginseng er botanisk identificeret som Eleutherococcus senticosus. Det er en tornbærende, busklignende, blomstrende plante indiginous til Rusland, Japan, Kina og Østasien. Det kan endda findes blomstrende i tunge ler- eller sandmiljøer. Selv om brugen af ​​urt i kinesisk medicin er veletableret, er det noget af en nykomling for vestlig urtemedicin. Derudover er det nogle gange forvekslet med kinesisk eller Panax ginseng, fordi de to planter deler nogle egenskaber. Imidlertid er sibirsk ginseng en helt anden art.

Traditionel brug

Historisk set har sibirsk ginseng været brugt til at forbedre immunfunktionen, øge energi og udholdenhed, forbedre modstanden mod forkølelse og influenza og forøge vitaliteten hos de ældre. Ifølge University of Maryland Medical Center viste en enkelt undersøgelse, der fokuserede på denne brug af sibiriske, at fire ugers tillæg forbedret den sociale og kognitive funktion hos ældre. Denne virkning syntes imidlertid at slides af efter otte uger efter at have taget urt.

Medicinske virkninger

UMMC siger også, at flere undersøgelser har vist, at et urtetilskud sammensat af sibirisk ginseng og andrografis reducerede sværhedsgraden og varigheden af ​​forkølelse og influenza, forudsat at den blev taget inden for 72 timer efter symptomens begyndelse.Andre populære, men ubegrundede anvendelser af denne urt er stimuleringen af ​​mental opmærksomhed og klarhed og lindring af fysisk stress og træthed. Disse virkninger skyldes tilstedeværelsen af ​​eleutherosider, som angiveligt stimulerer immunsystemet og giver energi. Faktisk beskriver Robert Arthur Anderson, forfatter af "Patient Information on Conditions, Herbs & Supplements", sibirisk ginseng, som har stimulerende virkninger svarende til koffein.

Sikkerhedshensyn

Sibirsk ginseng er generelt trygt og tolereret, men UMMC advarer om, at denne urt kan øge blodtrykket og forårsage hovedpine, forvirring, hjertebanken, søvnløshed og næseblod hos nogle mennesker. Denne urt kan også blande sig med hjertemedicin, blodfortyndende lægemidler, beroligende midler og anti-anfaldsmedicin. Brug ikke denne urt hvis du har en kronisk tilstand eller tager medicin, medmindre du er under tilsyn af en kvalificeret læge.