Hvad er karbohydratgruppen i en sukkerfri JELL-O Pudding Snack?
Indholdsfortegnelse:
JELL-O blev udviklet i 1897; Denne frugt-flavored gelatine kom oprindeligt i hindbær, jordbær, citron og appelsin smag. JELL-O-selskabet har tilbudt sukkerfrie produkter siden 1923. Udviklingen af individuelle JELL-O-snackkopper viste sig dog først i 1990. Sukkerfri JELL-O Pudding Snacks er bekvemme behandler, der er lavere i kalorier og kulhydrater end standard JELL-O pudding snacks.
Dagens Video
Identifikation
En sukkerfri chokolade JELL-O Pudding Snack cup indeholder 14 gram kulhydrater, hvilket er cirka fem procent af de daglige samlede kulhydrater, der er nødvendige for en 2, 000-kalorie kost. Over 93 procent af en snackbolds kalorier kommer fra kulhydrater.
Kulhydrater
Kulhydrater er en nødvendig kostkomponent, da de giver brændstof til kroppen. Kemisk består alle kulhydrater af sukkermolekyler, og nogle typer består af lange kæder af disse partikler. Når du spiser produkter, der indeholder kulhydrater, bryder kroppen ned disse kemiske kæder i basiske sukkermolekyler gennem fordøjelsen, hvilket øger sukkerniveauet i blodbanen. Blodsukker kaldes også glukose, hvilket er afgørende for hjernekraft.
Anbefalinger
Sukkerfri JELL-O pudding snacks bidrager med nogle kulhydrater til din daglige kost, men fordi de er sukkerfrie, tilføjer de færre kulhydrater samlet og indeholder mindre kalorier. Ifølge Institut for Medicin er den anbefalede mængde nødvendige kulhydrater 130 gram dagligt fra kilder som frugt og fuldkorn. Begræns dit kulhydratindtag fra tilsatte sukkerarter til højst 25 procent af denne total. Tilføjet sukker kommer fra kilder som sodavand, slik, frugtdrikke og desserter.
Glykæmisk indeks
Når du spiser kulhydrater, øger de blodglukoseniveauerne, og måling af effekten af disse kulhydrater på glucosestanden er kendt som det glykæmiske indeks. Fødevarer med et højt glykæmisk indeks øger hurtigt blodsukkeret, men øger også den hastighed, hvormed kroppens celler absorberer glukose. Det betyder, at fødevarer med et højt glykæmisk indeks er mere tilbøjelige til at give dig en udbrud af energi, men denne udbrud varer ikke længe. Ifølge Iowa State University Extension er fødevarer med højt indhold af fiber, fedtindhold og protein et lavt glykæmisk indeks. Fordi kalorierne af en sukkerfri JELL-O Pudding Snack er for det meste af kulhydrater, har den et højere glykæmisk indeks.
Sukkerfri alkohol
Sukkerfri JELL-O-produkter, der indeholder et kunstigt sødemiddel, har kulhydrater i form af sukkeralkoholer. Sukkeralkohol er faktisk ikke alkohol, men en slags sødemiddel, der har færre kalorier end almindeligt sukker.Disse typer produkter reducerer den samlede mængde kulhydrater uden at ofre snackets smag. Sukkerfri JELL-O Pudding Snacks, der er sødet med Splenda, indeholder syv gram sukkeralkohol.
