Hvad er sundhedsfordelene ved Darjeeling Tea?

Hvis du nyder en kop te, er du måske bekendt med en type kaldet Darjeeling, der kommer fra Indien. Nogle gange kaldes champagne af te, Darjeeling er en sort te dyrket i foden af ​​de himalayanske bjerge og har en let, delikat smag og aroma, når de brygges. Som alle sorte teer rulles Darjeeling te blade og derefter oxideres eller gæres, før de er klar til brug. Bladene er rige på mange forskellige bioaktive stoffer, herunder flere der kan have betydelige sundhedsmæssige fordele.

Kardiovaskulære fordele

Linus Pauling Institute antyder, at regelmæssigt forbrugende sort te som Darjeeling kan have fordele for dit kardiovaskulære helbred. En undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2003-udgaven af ​​"Journal of Nutrition", viste, at drikker fem portioner af sort te dagligt nedsatte blodcholesterol signifikant hos personer, der indtog en moderat, fed fed diæt sammenlignet med nontea-drikkere på samme kost. Sort te kan også gavne dine arterier, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2001-udgaven af ​​"Cirkulation." Forskningen involverede personer med kranspulsårers sygdom, der hver dag drak enten sort te eller vand i fire uger. Te-drikkegruppen oplevede udvidelse af arterier sammenlignet med kontroller, der potentielt øgede blodgennemstrømningen til deres organer. Den positive effekt af te på arterier kan også reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom over tid, ifølge institut, selv om der stadig er behov for mere forskning for at bekræfte dette.

Fordele for knogler

Forbindelser i Darjeeling-te kan også hjælpe med at øge tætheden af ​​dine knogler. Flere undersøgelser vurderede kvinder, der drikker te regelmæssigt og fandt, at de har en højere knogletæthed sammenlignet med nontea drinkers. En undersøgelse offentliggjort i oktober 2007 udgaven af ​​"American Journal of Clinical Nutrition" omfattede ældre kvinder i fare for osteoporose.Det viste sig, at te drikkere havde omkring 3 procent højere knogletæthed end andre grupper og over en femårsperiode havde tendens til at tabe knogletætheden langsommere end nontea drinkers. Forfatterne konkluderede, at forbrugende sort te sandsynligvis vil styrke knoglerne, men der er stadig behov for større kliniske forsøg for at bekræfte dette.

Drikke Darjeeling

Darjeeling te anses generelt for at være sikker, men ingen minimumsbeløb, der har gavn for dit helbred, er blevet bestemt. Te indeholder også koffein, generelt omkring halvdelen af ​​mængden i en kop kaffe eller 40 til 70 milligram i en 8 ounce servering, afhængigt af teens styrke. For nogle mennesker kan for meget koffein gøre sovende svært, forårsage følelser af nervøsitet eller øge hjertefrekvensen. Begræns dit indtag af koffein, hvis du er gravid eller ammer eller vælger koffeinfri versioner af Darjeeling-te. Tilføjelse af mælk til din te kan også reducere dens effektivitet af dets antioxidantforbindelser, ifølge den nuværende forskning. Hvis du tager receptpligtige lægemidler eller har spørgsmål om de mulige fordele ved te, skal du tale med din læge for at afgøre, om drikker Darjeeling te kan hjælpe dig.