Hvad er farerne ved calciumfri aspartat?
Indholdsfortegnelse:
Vandfri calcium aspartat er en organisk calciumforbindelse baseret på L-asparaginsyre og er en form for calciumtilskud. Der er nogle tegn på, at calcium aspartat vandfri har en meget højere absorptionshastighed end andre calciumtilskud - 92 procent. Du kan dog opleve bivirkninger ved at tage for meget calcium.
Dagens Video
Nyresten
For meget calcium i din krop kan føre til nyresten. Hypercalciuri, for meget calcium i din urin, er forbundet med 90 procent af nyre sten tilfælde. MayoClinic. com forklarer, at calcium i den mad du spiser ikke bidrager til nyresten, men calciumtilskud kan. Hvis du tager calcium aspartat vandfrit med måltider, kan det medføre lavere risiko.
Drug Interaction
Supplementation med vandfri calcium aspartat kan forstyrre over-the-counter og receptpligtig lægemiddelabsorption. Calcium interfererer med absorptionen af jern og nedsætter effektiviteten af tetracyclin. Tal med apoteket eller kontakt din læge om mulige lægemiddelinteraktioner.
Maveproblemer
Mavesmerter, appetitløshed, kvalme og opkastning kan alle være bivirkninger af for meget calciumfri aspartat. Fordi calcium er mere bio-tilgængeligt i vandfri calcium aspartat end andre former for tilskud, er det vigtigt ikke at tage mere end 500 mg til enhver tid.
Forstoppelse
Vandfrit kalcium aspartat kan have en bindende virkning og kan også forårsage flatulens. Forstoppelse fra vandfrit calcium aspartat alene er ofte mild, men andre lægemidler eller kosttilskud kan forværre bindingen.
