5 Easy Work Lunchpakker Fit Girls altid pakke foran tiden

For at hjælpe dig med at nå dine sundhed og fitness mål, tappede vi Karena og Katrina fra Tone It Up for deres råd. Her vil de lade dig ind på alle deres velværehemmeligheder, samt et par tips og tricks undervejs.

At holde det magert, rent og grønt er hovedfilosofien for Tone It Up Nutrition Plan. Det betyder at fylde dine morgenmad, frokoster og middage med magert protein, grønne grønne grøntsager og sunde fedtstoffer. Nogle gange kan det være lidt vanskeligt at forberede en sund frokost, når du er kort tid, så vi elsker at piske sammen frokoster, der tager minutter at lave eller fordoble som middag. Frokostberedning behøver ikke at tage hele din søndag op - og disse enkle arbejdsluncher viser det. Der er også en række muligheder her, uanset om du ønsker at være kødfri eller undgå gluten - vi har det hele.

Bliv rullet til vores top fem enkle arbejdsluncher, der er enkle at kaste sammen, når du er kort tid.

Super Slim Burger

Vores Super Slim Burger er den nemmeste middagsopskrevne opskrift. Du kan hurtigt forberede et par dages værd for en proteinfyldt, metabolismeforøgende frokost og middag! Denne opskrift er præsenteret i vores 7-dages Slim Down-program. Det vil hurtigt være en af ​​dine faves for at føle sig magert og let!

Sort Bean Cilantro Avocado Toast

Fordi hvem ikke elsker avocado toast? Alt du behøver er en brødrister, og vores Black Bean Cilantro Avocado Toast tager sekunder at kaste sammen. Denne nemme arbejdslunch har det hele: Ezekiel toast, hjerte-sunde enumættede fedtstoffer, fibre og protein, der hjælper dig med at danne smukke, magre muskler.

Teriyaki Tofu Bikini Wrap

Pisk op en sund indpakning på mindre end fem minutter, og alt hvad du behøver er en collard grøn og dine fave ingredienser. Fyld grønne med tun salat, tofu, veggies, kylling, avocado-uanset hvad du vil!

K + Kale Salat

En kale salat er vores gå til frokost. Vi elsker hvor let og satiating det er! Kale er rigeligt med calcium og kalium, som kan bidrage til at mindske muskelsåren efter en træning. Vi marinerer vores K + Kale salat natten over for at nedbryde fibrene og pakke i smagen.

Buddha Bowl

Denne helt Insta-værdige frokost er let at kaste sammen, så du får et par ekstra minutter til at se et billede også! Forbered ingredienserne på søndag for en let og god frokost hele ugen. Vores Buddha Bowl er ikke kun en nem arbejdslunch til at piske op, men det er også helt vegansk.

Du finder tusindvis af magre, rene og grønne opskrifter, der er nemme at sammensætte og smager fantastisk i Tone It Up Nutrition Plan. Hver opskrift bruger ingredienser, der er videnskabeligt bevist for at øge dit stofskifte og afsløre din smukke, tonede bod!

Nu er frokosten dækket, fortsæt med at læse for fem sunde middagsopskrifter, som passer til piger.